Dieta ketogeniczna, trening

Witajcie,

mam pytanie, może ktoś zna się na temacie. Zacząłem stosować dietę ketogeniczną (z pudełek). Jednocześnie średnio 2 razy w tygodniu ćwiczę siłowo, a przed ćwiczeniem zawsze jem baton proteinowy.
Czy będąc na diecie, spożywanie 2 razy w tygodniu batona proteinowy przed samym treningiem, w jakiś sposób, a jeżeli tak to w jaki, wpłynie na wyniki mojej diety?
Moim celem jest pozbycie się nadmiarowego tłuszczu.

Będę wdzięczny za wskazówki w tym temacie.

To prawda. Jest dość wymagająca, trzeba mieć silną osobowość gdyż jest bardzo restrykcyjna no i w dodatku okres adaptacyjny jest demotywujacy, gdy glycogen i woda z ciebie schodzi a obwody i siła leci w dół drastycznie ma się wrażenie że traci się mięśnie. Ale wszystko wraca po przejściu adaptacji.

nie, nie wplywie. wszystko kwestia calosciowej podazy bialka ktora jesli bedzie zbyt duza to bedzie Cie wybijac z ketozy tak samo jak weglowodany

Keto z pudełek już brzmi groźnie , nie bawiłbym się w katering w tej opcji

Dlaczego groźnie? Wygląda to tak:






Zmieniony przez - jacek88881 w dniu 2018-10-16 15:42:14

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-16 16:52:30

a gdzie jest podana jakakolwiek gramatura tych posilkow?

ale widze, ze dieta na wypasie, nawet pralinki sie znalazly

Jest tylko kaloryczność całodniowa. Nie ma na rynku dużego wyboru, to była jedyna firma dostarczająca właśnie taką dietę, jaką znalazłem. Natomiast co do diety Keto, słyszałem o jej bardzo dobrych efektach, dlatego się nią zainteresowałem.

o zaletach poczytałeś o o wadach wpływu na organizm. nikt nie wie jak ten baton wpływnie nie zanmy twej kalorycznosci, i jaki ładunek wnosi ten baton

Jakblko gruszka i pietruszka jeżeli już musisz korzystać z kateringu to daruj sobie keto bo oni tam maja nikłe pojęcie o tego typu dietach

poza tym jezeli zaczynasz redukcje, a domyslam sie, ze tak jest, to wybor keto jest srednim wyborem. to nie jest plan zywieniowy, od ktorego rozpoczynamy redukcje, a tym bardziej, na ktorym przeprowadzamy cala redukcje.

Dokładnie jw

Jeastem na keto od 4 tygodni i jak narazie idzie dobrze choc musze przyznac ze okres adaptacji byl dosc dziwny. No i te spadki wydajnosci treningowej w okresie adaptacji byly bardzo demotywujace. Ale teraz wszystko juz wrocilo : sila , pompa, wytrzymalosc. Od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje, zobaczymy jak bedzie szlo. Moj podzial makro to : T 75%, B 20%, W 5%.