Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49982

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507
Dla mnie 3 trening z rzedu to juz spadek wydajnosci, wiec nie polecam.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94677
A jak wejdę na 3 dniowym plan (poniedziałek, wtorek, czwartek) czy to split czy to push pull legs to nie będzie za mało jak ostatnimi czasy trenowałem 4 dni w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507
Niekoniecznie. Mniejsza ilosc treningów można nadrobić większa intensywnością.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94677
Czyli np. zmniejszyć bym mógł odpoczynek między seriami albo dołożyć, załóżmy jedną serię na daną partie lub też zwiększyć ilość powtórzeń?


Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-03 18:20:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507
Więcej serii lub ćwiczeń.Przerwy mogą zostać takie same.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94677
Ok. Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582
Musisz zadowolić się tym na co w aktualnej chwili masz czas i możliwości. Możesz zrobić też pn push, wt pull, czw fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 47 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5407
o z tej podpowiedzi chyba ja skorzystam mając możliwość treningu w sobotę niedziele i może raz na tygodniu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582
Jeżyn
o z tej podpowiedzi chyba ja skorzystam mając możliwość treningu w sobotę niedziele i może raz na tygodniu


Jak się ma 3 treningi w tygodniu i dodatkowo ma się jakoś nieregularnie rozmieszczone to to jest bardzo fajna opcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 574 Napisanych postów 2798 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94677
Dzięki za podpowiedź. Pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw na początek

Następny temat

Trening domowy + bieganie

Spalanie
Polecane artykuły