„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dla mnie 3 trening z rzedu to juz spadek wydajnosci, wiec nie polecam.
1
...
Napisał(a)
A jak wejdę na 3 dniowym plan (poniedziałek, wtorek, czwartek) czy to split czy to push pull legs to nie będzie za mało jak ostatnimi czasy trenowałem 4 dni w tygodniu?
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Niekoniecznie. Mniejsza ilosc treningów można nadrobić większa intensywnością.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czyli np. zmniejszyć bym mógł odpoczynek między seriami albo dołożyć, załóżmy jedną serię na daną partie lub też zwiększyć ilość powtórzeń?
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-03 18:20:48
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-03 18:20:48
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Więcej serii lub ćwiczeń.Przerwy mogą zostać takie same.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Musisz zadowolić się tym na co w aktualnej chwili masz czas i możliwości. Możesz zrobić też pn push, wt pull, czw fbw
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
o z tej podpowiedzi chyba ja skorzystam mając możliwość treningu w sobotę niedziele i może raz na tygodniu
1
...
Napisał(a)
Jeżyno z tej podpowiedzi chyba ja skorzystam mając możliwość treningu w sobotę niedziele i może raz na tygodniu
Jak się ma 3 treningi w tygodniu i dodatkowo ma się jakoś nieregularnie rozmieszczone to to jest bardzo fajna opcja.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
fbw na początek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Trening domowy + bieganie
Polecane artykuły