To nie tylko posiłek przedtreningowy, ale ogólnie cały dzień jedzenia 
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Jesli poprzedniego dnia zje solidna porcje wegli to moze nawet na czczo isc. Sam tak robiłem niejednokrotnie. A maksy bilem po jednym posilku.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-27 18:25:32
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-27 18:25:32
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Adik2000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
59
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3352
Może być parę czynników:
-za duży ciężar nakładasz
-zbyt słaba rozgrzewka
-jesz może posiłek bezpośrednio przed treningiem
-może zle się odżywiasz (nie spełniasz makro dzienne co do intensywności treningów)
Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2018-10-01 22:03:00
-za duży ciężar nakładasz
-zbyt słaba rozgrzewka
-jesz może posiłek bezpośrednio przed treningiem
-może zle się odżywiasz (nie spełniasz makro dzienne co do intensywności treningów)
Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2018-10-01 22:03:00
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Nie ma sie czym przejmowac.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
Adik2000Może być parę czynników:
-za duży ciężar nakładasz
-zbyt słaba rozgrzewka
-jesz może posiłek bezpośrednio przed treningiem
-może zle się odżywiasz (nie spełniasz makro dzienne co do intensywności treningów)
Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2018-10-01 22:03:00
w sumie z tego co napisałeś to jedyna rzecz jaką faktycznie zle mogę robić to jedzenie zbyt wcześnie bo zazwyczaj jem posiłek przedtreningowy około 50 minut przed treningiem.
A co do wydłużenia tego czasu przerwy dało mi to około 2 powtórzenia więcej w każdej serii
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
To zjedzenie posiłku nie ma wpływu bo 50 minut wcześniej to wystarczjący czas prze treningiem.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Ćwiczyłem czasem na czczo i nie widziałem różnicy ;)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Tutaj bardziej bym się doszukiwał zabezpieczenia enegetycznego w skali całego dnia czy tygodnia, a nie tylko przed treningiem, sam niejednokrotnie rano trenuje na czczo i treningi wchodzą jak trzeba.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Wystarczy, ze poprzedniego dnia zjemy odpowiednią ilosc węglowodanów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
w sumie nie brałem tego pod uwagę ale czy te spadki siłowe mogą być przez jakieś problemy zdrowotne bo niby czuje się dobrze ale nie robiłem żadnych badań tak jak to wszyscy zalecają przed zaczęciem chodzić na siłownie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
