Muszę odchudzić męża - help

bez paniki
z każdego złego stanu da się wyjść
mówię: 3 posiłki na dzień, z czasem nawet zejść do 2 bogatych kalorycznie w wysokiej jakości produkty, bo to podstawa
jak odciąży "bebechy" to zdecydowanie lepiej się poczuje i sylwetka też się będzie dość szybko zmieniać

dobra, zrobię jak mówisz

Serdeczne dzięki, jutro przygotuję nową dietę i poproszę Cię o ocenę :) Pozdrawiam!

Zrobiłam wg wskazówek, nie wiem co tam jeszcze dołożyć. Niepokoi mnie tyle cukru na kolacje ( pod postacią owoców). Oceniajcie proszę!






Zmieniony przez - ks75 w dniu 2018-09-29 12:35:13

Zmieniłam proporcje: 25% białka, 45% węglowodanów, 30% tłuszczu

chleb wywal
daj inny produkt : osobiście wolałbym jako facet więcej boczku czy 1 jajko więcej
kasza jaglana na kaszę gryczaną - zapewni większą sytość
w 3 posiłku brak warzyw - koniecznie je dodaj

co masz do owoców?
mają bardzo duży wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu, lepsze samopoczucie a także na lepszą redukcję tkanki tłuszczowej
poza tym 200g gruszki to jest 1 gruszka, więc bez przesady
nie słuchaj bzdur, że od owoców ktoś będzie tłusty

Dlaczego wywalać chleb? Wiesz, jak ktoś nie jest zaprawiony w bojach w takim jedzeniu to nie jest łatwo od razu jeść bez chleba...

Nie trzeba wywalać. Ale lepiej nie eksć za dużo i mieć dobry jakościowo. Nie pszenny dmuchaniec z marketu... Żytni na zakwasie bedzie dobrym kompromisem - według mnie. Anots przegina - ale to moja opinia.

No to z placu boju: dzisiaj drugi dzień wg wskazówek Antosia, ale trochę chleba jest ok 100gr. Tego jedzenia jest tak dużo że mąż nie jest w stanie zjeść... z owoców czyli trzeciego posiłku to tylko grejfrut. Oby tylko te jaja, boczek i mięso nie doprowadziły do zawału :)

To zielone warzywa daj, orzechy i inne zdrowe tłuszcze roślinne...