SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja wagi

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1042

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 235 dni Przeczytanych tematów 60
Witam,
rozpoczynam redukcję wagi tzw "odchudzanie".

O mnie:
34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat.
Zwracam się zapytaniami:
- Jaka dietę stosować?
- Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć?
- Suplementy : spalacze tłuszczu brać?

Dziękuje za rady :)



Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-25 12:05:21

"Jeśli masz marzenia,możesz to zrobić"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 983 Napisanych postów 3657 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 80922
Fenixs_ck
Witam,
rozpoczynam redukcję wagi tzw "odchudzanie".

O mnie:
34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat.
Zwracam się zapytaniami:
- Jaka dietę stosować?
- Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć?
- Suplementy : spalacze tłuszczu brać?

Dziękuje za rady :)




Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-25 12:05:21


1. najlepiej zbilansowana z deficytem
2. silownia
3. na poczatku nie ma takiej potrzeby

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9641 Napisanych postów 114420 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1369926
1 jak do tej pory z nią było kiepsko to nieraz wystraczy wprowadzenie zdrowych nawyków
2 rajcuje CIę cross to go trenuj, wolisz treningi typowo kulturystyczne to je trenuj, kazd z tych aktywnosci bedzie ok
3 troszkę się wstrzymaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 235 dni Przeczytanych tematów 60
Dodam też że wczoraj się ważyłem i oto dane jakie waga pokazała:
84,9 kg
FAT 21,5%
TBW 57,7%
MUS 37,2%
BONE 3,4kg
BMI 29,0


Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-26 08:22:55

"Jeśli masz marzenia,możesz to zrobić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22124 Napisanych postów 252938 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311641
Kolega planuje IF?
Jak dla mnie siłownia stanowczo
Spalacze tłuszczu na pewno podniosą tempo treningu ,lecz zaczął bym bez jak motywacja będzie siadać wtedy coś bym wrzucił

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpoczynam redukcję