O mnie:
34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat.
Zwracam się zapytaniami:
- Jaka dietę stosować?
- Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć?
- Suplementy : spalacze tłuszczu brać?
Dziękuje za rady :)
Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-25 12:05:21
O mnie:
34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat.
Zwracam się zapytaniami:
- Jaka dietę stosować?
- Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć?
- Suplementy : spalacze tłuszczu brać?
Dziękuje za rady :)
Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-25 12:05:21
1. najlepiej zbilansowana z deficytem
2. silownia
3. na poczatku nie ma takiej potrzeby
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 jak do tej pory z nią było kiepsko to nieraz wystraczy wprowadzenie zdrowych nawyków 2 rajcuje CIę cross to go trenuj, wolisz treningi typowo kulturystyczne to je trenuj, kazd z tych aktywnosci bedzie ok 3 troszkę się wstrzymaj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94645
Napisanych postów
364619
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669606
Kolega planuje IF?
Jak dla mnie siłownia stanowczo
Spalacze tłuszczu na pewno podniosą tempo treningu ,lecz zaczął bym bez jak motywacja będzie siadać wtedy coś bym wrzucił
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
39 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam, dawno mnie nie było tutaj...Aktualnie moje wskaźniki to waga 86,7kg i FAT 31,2%...prace mam biurową i tryb siedzący i mało ruchu aktualnie...Dodam też iż mam stwierdzone nadciśnienie i aktualnie czekam na wizytę u lekarza bo odstawiłem leki i to był mój błąd wielki...Co polecacie : jaka dieta? Trening w domu czy raczej siłownia?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
dieta zbilansowa, możesz trenować w domu jeśli masz taką mobilziację, ja po mimo sprzetu nie potrafię, idąc na siłownie to idę i robię trening, a domu raz się zrobi, raz nie .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.