azazelll
SalvatoreLucaniaZobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie?
Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm
Rozruszam miesnie, stawy i sciegna to bede powaznie rdukowal tak od stycznia moze.
Teraz sie tym bawie bez presji żadnej,eksperymentując rózne stacki czy protokoły.
Jedna fota wieksza ale nie celowo hehe tak wyszlo,
Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-25 21:35:57
pamietam cię dokładnie z innego forum i kiedys formaa była naprawde bardzo dobra. Nawet pamietam ze masz Jacek na imię:). Pamietam tez niestety ze co zaczynałeś to tak szybko konczyłeś z jakichś tam powodów i po startach juz do formy ciezko miałeś dojsc. Nie odbieraj tego źle, absolutnie uwazam ze masz dobry gen do tego sportu, tylko coś ci zawsze po drodze wypada:). Idealny wzrost, łatwosc nabierania masy itd
1
Mumin222
SalvatoreLucania
Nad lydkami to pracowałem wiele lat robilem po 100 serii ed w kazdej wolnej chwili i w kazdym mozliwym miejsu: w pracy, w domu, na silce miedzy inny cwiczeiami, na parkingu i nagle z 40 na 45 wskoczylo i tak do 48 w pewnym momencie. Uda max 73cm chyba było ale kształt mam fajny bo przyczepy nisko zawieszone niemal na kolanie 
Lordwais
dmq92
