Dieta na mase do oceny

Co już? I nie , arachidy nie będą ok.

To dodac oliwe z oliwek ?

zrobilem tak

To teraz dodaj brokuła i inne warzywa, orzechy np. włoskie, pekan. Pomyśl o oleju lnianym. Wykombinuj zamienniki ryżu i kuraka. I wrzuć kilka dni

Takie coś ułożyłem , teraz bd okej?








Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 13:28:21

Lniany tylko na surowo - więc do tego boczku to nie za bardzo...
Jeden raz warzywa na patelnie? Chłopie, ogarnij jakąś sałate, brokuła, pomidora, paprykę, ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym.
Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka?
Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz długo... Juz o brakach witamin i minerałów nie wspomnę.
I takie niewinne pytanie - sam ryż i kurak - to w WC zagościsz raz na tydzień? Daj jednak te warzywa.

Ok

Witaminy lecę vitapak+, d3+k2(mk7)

I co z tego? D3 ok, ale multiwitaminki to ni pies ni wydra...

monstape

Witaminy lecę vitapak+, d3+k2(mk7)

nie nadajesz sie na saa. odpusc sobie. nie masz jakiejkolwiek wiedzy dietetycznej. dramat. zacznij sie edukowac a nie kluc dupsko