Interwały biegowe? Tabata po treningu?
...
Napisał(a)
Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów?
Interwały biegowe? Tabata po treningu?
Interwały biegowe? Tabata po treningu?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Inf3ct3dSystemy treningu na siłę/masę/wytrzymałość- plany, opisy...Dałbyś nazwę jakiegoś gotowego treningu? Chodzi mi że np 5x5 etc
5x5 Bill Star
Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-11-16 23:27:06
2
...
Napisał(a)
Ok, jak u Ciebie z wytrzymałością biegową? Biegasz po kilka km regularnie? Jest jakaś podstawa tlenowa zanim rzucisz się na beztlen?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o beztlenowe to staram się robić raz w tygodniu interwały i robię aktualnie 10-15 rund 15/15, ale dalej czuję braki kondycyjne. Szybko kończy mi się prąd podczas walki i chcę nad tym popracować.
...
Napisał(a)
Kiedyś oglądałem ciekawy program na ten temat. I wytłumaczono tam jedną podstawową kwestię, której brak podczas ćwiczeń na siłowni. Mianowicie gdy bierzesz sztangę/hantle czy co kol wiek innego, to po skończonym ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość jest dźwiganie zakupów w siatkach bez puszczania. Argumentowane to było, że chodzi o to żeby być cały czas pod obciążeniem... No i wzięli jakiegoś mistrza z pakerni i zabrali go do Mongolii, podobno tam uprawia się zapasy ale w wersji do przewrócenia. W sensie upadasz to przegrałeś. No i siłowniany maczo przegrał ze wszystkimi (nawet z 13-latkiem). Czy mieli rację, czy nie to już pozostawiam każdemu do jego własnej oceny.
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-09-23 20:37:36
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-09-23 20:37:36
...
Napisał(a)
marcinpruszczAle rację w czym? Nie bardzo rozumiem. Wzięli zawodnika z jednej dyscypliny i udowodnili, że nie poradzi sobie w zupełnie innej?...wzięli jakiegoś mistrza z pakerni i zabrali go do Mongolii, podobno tam uprawia się zapasy [...] i siłowniany maczo przegrał ze wszystkimi (nawet z 13-latkiem). Czy mieli rację, czy nie to już pozostawiam każdemu do jego własnej oceny.
...
Napisał(a)
Ja tego programu nie prowadziłem, lecz tylko oglądałem... W programie jego przegraną argumentowano, że to siłownia jest nieodpowiednia. Analogiczna sytuacja była z Pudzianem w KSW.
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-09-24 06:34:28
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-09-24 06:34:28
...
Napisał(a)
Sparing, sparing, sparing. No i jak MMA napisał.
vivere militare est
...
Napisał(a)
Przepraszam jeśli się niezbyt jasno wyraziłem.
marcinpruszczRównie dobrze mogli wziąć tego tego mistrza z pakerni aby zmierzył się z kolarzem, gimnastykiem, pływakiem, itd. W każdej dyscyplinie także by przegrał nawet z 13-latkiem....W programie jego przegraną argumentowano, że to siłownia jest nieodpowiednia...
marcinpruszczNie za bardzo widzę analogię. Pudzian około roku przygotowywał się do występu w KSW. Podobno także miał styczność z SW - trenował boks i karate. Ile ten mistrza z pakerni przygotowywał się do tych mongolskich zapasów?...Analogiczna sytuacja była z Pudzianem w KSW.
...
Napisał(a)
marcinpruszczKiedyś oglądałem ciekawy program na ten temat. I wytłumaczono tam jedną podstawową kwestię, której brak podczas ćwiczeń na siłowni. Mianowicie gdy bierzesz sztangę/hantle czy co kol wiek innego, to po skończonym ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość jest dźwiganie zakupów w siatkach bez puszczania. Argumentowane to było, że chodzi o to żeby być cały czas pod obciążeniem...
Kilka miesięcy temu wynajęliśmy w Częstochowie fajną salkę do sztuk walki. Ring, sala z workami, klatka. Naprzeciwko była siłownia, na której trenowało kilku panów. My już po pół godziny intensywnego treningu wyglądaliśmy jak zombi, a oni jak plażowicze. Jak wychodziliśmy to patrzyli na nas jak na ufo bo każdy z nas miał całkiem przemoczone ciuchy, a oni całkiem bezstresowo spędzali popołudnie podnosząc co jakiś czas ciężary. Ich trening nie może przygotować do wysiłku, który my wkładaliśmy w swój trening. To nie znaczy, że na siłowni trzeba zachowywać się jak oni. Wystarczy wykonać odpowiednie ćwiczenia z odpowiednią intensywnością. Pseudo badania próbują porównywać dwa różne światy, tylko dlatego, że oba światy mogą korzystać z podobnego sprzętu.
Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-09-24 11:43:19
...
Napisał(a)
Ernesto_MendozaJeszcze wtrącę swoje trzy grosze odnośnie pseudo badań amerykańskich....Pseudo badania próbują porównywać dwa różne światy, tylko dlatego, że oba światy mogą korzystać z podobnego sprzętu.
Kiedyś oglądałem program o tym jak promieniowanie słoneczne może być szkodliwe dla lakieru samochodowego. Badane polegało na tym, że karoseria była traktowana laserem, który był wielokrotnie silniejszy niż promienie słonecznie i uszkadzał powłokę lakierniczą. Następnie karoseria była malowana specjalnym lakierem i ponownie poddawana działaniu lasera. Tym razem laser nie uszkadzał powierzchni. Ale...
Pierwsza karoseria, bez specjalnego lakieru była ciemna. Druga była jasna. Nie trzeba być inżynierem aby wiedzieć, że jasna powierzchnia sama z siebie odbija więcej światła niż ciemna.
Mam bardzo duży dystans do takich programów w których coś jest porównywane
Poprzedni temat
Problem z zaciśnięciem pięści
Następny temat
Przykre sytuacje podczas treningu
Polecane artykuły