liona rozpisała mi makrosy, których zamierzam się trzymać, zrzut szamy z dziś poniżej.
Treningowo plan jest na 2-3 siłowe w tygodniu + 2-3 marszobiegi 3-5km
Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2018-09-06 09:54:50
Szacuny
2
Napisanych postów
114
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20375
no to dzisiaj będzie tak jak niżej.
Owsianka z białkiem nie jest nawet tak straszna jak myślałam, że będzie XD
Wczoraj wpadła czekolada ze względu na zjazd energetyczny pod koniec dnia pracy, ale też nie miałam siły na jeden posiłek, więc kalorycznie pewnie w miarę bez dramatu.
Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 9/7/2018 9:46:32 AM
Szacuny
2
Napisanych postów
114
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20375
Nene - wrzucę, cemu nie :) tylko muszę się pomierzyć i ogarnąć. Treningi też wrzucę. Warzywa jem, ale w tym zestawie mam tylko ogórki i passatę z pomidorów, których nie liczę. Jak jem większe ilości warzyw innych niż ogórki, sałata etc to wrzucam ofc :)
Szacuny
2
Napisanych postów
114
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
20375
bziubzius - ale np jak jem 4 ogórki czyli pewnie 250g to dorzucać je do michy? :) Ja jem dość dużo zieleniny, lubię. żelazo i wapń z czego? co byś dorzuciła? :)