ChceMiećSiłe
Po Ile keratyny brać w fazie nasycenia ? I przez ile dni ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
979
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243604
wiaj, faze nasycenia zazwyczaj stosuje sie ladujac 5g kreatyny w 4-5 porcjach w ciagu dnia przez 5 dni, po czym nalezy przejsc na dawke podtrzymujaca 3-5g
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
979
Dobra dzięki
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
8 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2594
to są jeszcze ludzie którzy stosują fazę nasycenia.
...
Ekspert
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243604
Są i sprawdza się u. Osób które preferują krótkie cykle
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8989
Napisanych postów
84100
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710927
Dokładnie , np ja stosuje i jestem zadowolony
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133554
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467707
Faz nasycenia ok, jak jest krótki cykl, jakieś zawody itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6382
Napisanych postów
79409
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775428
Tutaj możesz poczytać trochę więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
979
Oglolnie cykl to dwa opakowania czyli około 2 miesięcy czyli faza nasycenia przez 5 dni będzie ok?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8989
Napisanych postów
84100
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710927
Tak , powinno być Ok
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6382
Napisanych postów
79409
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775428
Będzie ok. Jednak bez niej również będzie dobrze. Ja bym ją pominął w sytuacji cyklu 8 tygodniowego.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
