TreningdjetaregeneracjaPoniedziałek zrobię górę środa dół piątek Góra nidziela dół
Nie powinno być problemu z takim podziałem. Bo praktycznie nie angażujesz tych samych partii w następujących po sobie treningach.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Nie powinno być problemu z takim podziałem. Bo praktycznie nie angażujesz tych samych partii w następujących po sobie treningach.
...
Treningdjetaregeneracja
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Witam . Mala sprawa.co powiecie o tym plenie treningowym dla kobiet? Początkująca!!!
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2018-08-22 13:07:28
Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2018-08-22 13:07:28
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Plan do pryjęcia choć można by było dołożyć jakiś martwy ciąg czy hip thrust jako pośladkowe ćwiczenie.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Git. Łydki wrzuć na koniec, szkoda na nie tracić sił.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Dzięki wielkie ..... Szacun dla was pozdro
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
A jeszcze pytanko. Ile powtórzeń bo tu tylko serie podali .. 10 wystarczy? co drugie czwiczenie, a reszta po 8
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Jednego dnia może być po 8 a kolejnego 10/12.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
TreningdjetaregeneracjaA jeszcze pytanko. Ile powtórzeń bo tu tylko serie podali .. 10 wystarczy? co drugie czwiczenie, a reszta po 8
Jak to jest pierwszy trening to w granicach 10 powtórzeń będzie dobrym wyjściem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Martwy ciąg przysiady ze sztangą - Ćwiczenia Alternatywne
Następny temat
Adaptacja do treningu
