Czy warto stosować kofeinę i czy nie pogorszy jakości snu.

Witam. Zdecydowałem się na zakup kofeiny jednak co chwilkę słyszę jakieś niepochlebne opinie i chciałbym wyjaśnić sprawę.

Na tym video facet mówi o negatywnych skutkach brania kofeiny i szczerze powiedziawszy nie chciałbym żeby na dłuższą metę sprawiło mi to problemy.
Jak to jest w praktyce przy dawkowaniu powiedzmy 3-4 razy w tygodniu przed treningiem po 400mg?

Odkąd zakupiłem chela zmb od olimpa wysypiam się lepiej i łatwiej mi się wstaje rano więc nie chciałbym tego zaprzepaścić bo jest to zbawienny efekt.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-12 17:43:46

Lucyna86

TomQ-MAG

u mnie kawka leci co trening obowiazkowo wiec z kofeina i jej wykorzystaniem, jak ktos nie lubi moze byc podobnie. tylko zauwazyc trzeba ze sa to dawki duzo mniejsze srednio okolo 100-150mg, plus kawa zawiera dodatkowo inne zwiazki

plus pewnie sam dodajesz inne związki co trening obowiązkowo

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-14 16:57:40

nie lubie byc uwiazany

To nie facet tylko chłopak , szkoda czasu na takie filmiki
Kofeina to bezpieczny produkt , tylko trzeba stosować odpowiednio . Nie musisz dawać 400 mg , wystarczy 200 aczasem nawet 100 mg. Niebedziesz stosował późno wieczorem to problemów ze snem rownież nie będzie

jeszcze pytanie w jakim celu i ta kofeina i czy jest niezbędna ? na pewno jest bezpieczna ale czy na pewno jej potrzebujesz?

@flex1976

Planuje brać po przebudzeniu kiedy idę na trening a wieczorem na nockę oraz o godzinie 16-18 po pracy kiedy chodzę na rano i torchę obawiam się czy o 18 nie bę∂zie zbyt późno kiedy spać idę o 22.

@Lucyna86

Pracuje bardzo dużo i trenuje bardzo często więc jestem przemęczony i często zamiast iść na trening mam ochotę zostać w domu itd. stąd pomysł z kofeinę.

kofeina jets bezpiecznym suplementem, jak jest wykorzystywana z rozwaga
dawka 200-300mg w zupelnosci wystarczy.
jednak praktyka pokazuje, ze bardziej oporni moga nawet potrzebowac dawke 400 i wiecej w porcji, wiec zalezy od tego, jak metabolizujesz tego typu stymulant.

dla mnie do 500-600mg na porcje nie jest odczuwalne negatywne dzialanie, jak przesadzisz, bedziesz mial dorazne problemy, jak chocby chec na wymioty, brak sil, czy swiatlowstret

Generalnie porównywałem dawkę kofeiny z tym co jest e shocie a tam jest 590mg wiec myślałem o 2 tabletkach czyli 400mg ponieważ shot mnie pobudza mocno ale negatywnych skutków brak. Zamówiłem w końcu 2x210g cytruliny oraz kofeinę 100tabletek po 200mg i w tym tygodniu przetestuje;)

jak prawie 600 mg dziala ok, to tym bardziej 400 nie bedzie powodowalo zadnych problemow

Działa ok ale ja to stosuje raz na dwa tygodnie jak mi kolega da shota bądź kupie na silce bo czuje się padnięty i działa cuda jednak obawiałem się czy stałe stosowanie nie byłoby zle.

nie wiem zy jest sens codziennie w siebie tyle kofeiny ładować bo teraz działa, a później już przestanie jak to ze stymulantami... tak jak zauważyłeś shot działa bo stosujesz go raz na jakiś czas ....

@Lucyna86 wcześniej napisałem, ze trenuje często a chodziło mi o ciężko. Trenuje 3-4 razy w tygodniu wiec tylko w te dni będę brał chociaż nawet może nie każdy ponieważ nie zawsze jest zmęczenie itd. Druga sprawa to to, ze dzięki takiemu pobudzeniu fajniej się trenuje i myśle, ze nieco intensywniej.

Jak czujesz się padnięty to może przeanalizuj swoją diete , kofeina to środek doraźny