Brak przyrostów mimo dobrej diety i treningów

DoktorX

Kiedys trenowałem i bylem dobrych rozmiarów-po latach wiele zapomniałem, zmienil sie też tryb zycia i ogolna wiedza na temat zywienia, żyjemy w czasach gdzie na sklepowych półkach prawiec wszystko to syf, postawiłem na zdrowie, nie przetworzone jedzenie, zero mięsa, dużo warzyw strączkow.
Trening jak trening, nie jest tak istotny, mozna w ogóle machac ciezarami bez zastanowienia i bedzie to skuteczne bo bedzie bodziec, dieta to podstawa, teraz sie juz bardziej wysypiam takze bedzie dobrze.

Wiesz to wszystko jest ok, ale jak dla mnie zabrałeś się za to wszystko ze złej strony. Nie masz dopracowanej diety, krótko trenuje, a wskoczyłeś na cykl niepotrzebnie zupełnie.
Na strączkach masy nie zbudujesz można to traktować jako źródło białka ale bez solidnego zastrzyku aminokwasów egzogennych nie będziesz robić postępów.
Marnujesz czas, marnujesz towar.

Dziś wybór jest prosty jak chcesz jeść dobre jakościowo produkty to albo płacisz za nie solidnie w sklepie albo szukasz zamienników np dostawcy swojego. Kupowałem przez 3 lata wołowinę i wieprzowinę od lokalnego rolnika za pół ceny sklepowe i wiedziałem co tam jest.

Na cyklu porządnej jakości dieta to podstawa.

Rozpisz proszę swoją dietę bo na prawdę jestem mega ciekawy co Ty tam jesz

Gosć na bank trolluje. To jest niemożliwe żeby to było na poważnie. Dla 90% forumowiczów Twój trening to nawet nie rozgrzewka przed głowną seria. Co do białka to roślinne się sprawdzi wcale nie gorzej niż z mięsa więc tutaj bym się, aż tak nie przejmował zwłascza, że jestes na tym ,,Towarze". Jednak sądze, że powinieneś wszystko zostawić i zacząć od nowa. Nie dziwi Cię, że co piszesz trening to jest zły? Kiedy wszyscy Ci wokół mówią, że coś jest nie tak to może mają racje ?

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce

Nie no jasne ale nie możemy stawiać jako mięsożercy aż tak nisko tego białka roślinnego bo to trochę hipokryzja z naszej strony ;p

youtubecn11

Nie no jasne ale nie możemy stawiać jako mięsożercy aż tak nisko tego białka roślinnego bo to trochę hipokryzja z naszej strony ;p

Wiadomo, że nie można ich pominąć zupełnie bo są integralnym elementem diety i poziom białka podbijają

rion10

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce

Chyba o roślinne Ci chodzilo?

ronie220

rion10

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce

Chyba o roślinne Ci chodzilo?

No tak

U mnie nigdy tego białka nie było za wiele a jednak cały czas rosnę. Jeśli mam być szczery, to było go maks 200g dziennie, gdzie ważyłem nawet ponad 110kg.

No to i tak miałeś to przysłowiowe 1,8 g\kg. Swoja drogą podziwiam was, że jesteście w stanie jeść tak mało białka. Ja 200g bez prochu jestem w stanie na luzie zrobić, a niedługo bede musiał jeść tylko 140 więc nwm jak to zrobie