Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
hahahah teraz rozumiem dlaczego ja ćwiczę na mniejszych obciążeniach przy większej liczbie powtórzeń ;) mój organizm po prostu to wyczuł że tak mu będzie sie dłużej żyło a podobno mam żyć ponad 90 lat ;) co do kontuzji kolana to uważaj teraz co i jak robisz... czasami warto spasować bo z kontuzją kolana już tak jest że niby wydaje sie że zaleczona i jest ok a po jakimś czasie znienacka pojawia się ponownie ....lubią się odnawiać dlatego mniejsze obciążenia kolan przede wszystkim i ćwiczenia w stabilizatorze ;)
Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 17:09:51
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
mega :) faktycznie coś w tym jest :) z tym siedzeniem długo i ćwiczeniem krótko trafne ;) ze mnie się zawsze śmieją że ja wchodzę bez karnetu chyba na siłownię bo tylko wpadam robię swoje i wypadam ;) ja wiem że przy siłowym treningu przerwy sa potrzebne i rozumiem to ale siedzenie na telefonie na ławeczce kilkanaście minut lub przeglądanie się w lustrze - też z telefonem jest już dla mnie totalnie niezrozumiałe ;) dla mnie siłownia to tylko uzupełnienie ... ale wolę box ;)
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
Kill Bill ale wtedy mamy szansę na wygraną w kategorii wiekowej ;) ja zamierzam być sławną babcią, chociaż wnuków się raczej nie dorobię, tylko o wieku piszę ;) Czasami trzeba wrzucić na luz ;) czasami dobre efekty to przynosi :)
Na ulicach ludzie przygarbieni. Często poruszają się w żółwim tempie. Niemal wszyscy tłuści, nieatrakcyjni fizycznie. Mało ładnych dziewczyn.
I ta cała "empatia." Jak już dojdzie do zawału czy czegoś tam, to wszyscy zmartwieni i współczujący.
W ch**a walą, bo jakby było to szczere, to by nie żarli największych świństw. A jeśli ktoś stosuje jakąś prozdrowotną dietę, choćbyś po prostu nie jadł słodyczy, to gapią się jak na idiotę.
Niemal każdy myśli o robieniu pieniędzy, co zazwyczaj słabo mu wychodzi, a mało kto o tym, by po prostu być szczęśliwym człowiekiem.
Amen.
Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 8/24/2018 6:36:13 PM
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Kill-Bill
24.8.2018
Ciąg, klasyk 80 kg x 20
Przysiad tylny 50 kg x 25
Wspięcia na podwyższenie, stojąc 80 kg x 25
Zginanie nóg, leżąc 20 kg x 22
Wyprosty nóg, siedząc 10 kg x 20
Wspiecia, hack maszyna 20 kg x 30
Brzuch i skakanka
Na ulicach ludzie przygarbieni. Często poruszają się w żółwim tempie. Niemal wszyscy tłuści, nieatrakcyjni fizycznie. Mało ładnych dziewczyn.
I ta cała "empatia." Jak już dojdzie do zawału czy czegoś tam, to wszyscy zmartwieni i współczujący.
W ch**a walą, bo jakby było to szczere, to by nie żarli największych świństw. A jeśli ktoś stosuje jakąś prozdrowotną dietę, choćbyś po prostu nie jadł słodyczy, to gapią się jak na idiotę.
Niemal każdy myśli o robieniu pieniędzy, co zazwyczaj słabo mu wychodzi, a mało kto o tym, by po prostu być szczęśliwym człowiekiem.
Amen.
Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 8/24/2018 6:36:13 PM
Podoba mi się to co napisałeś.
Mam podobne podejście. Jak robisz coś innego niż wszyscy to jesteś dziwak i najlepiej otulić Cię szyderą, mimo, że to Ty masz wyniki, nie oni
Lucyna86
Anonim
FighterX
Antos098
rion10
