Juz się poprawiam :) Faktycznie jednak zdecydowanie masy mi nie potrzeba już
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
WIEK:
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 68kg
WZROST: 170cm
OBWÓD RAMIENIA: 31cm
OBWÓD ŁYDKI: 38cm
OBWÓD UDA: 57 cm
OBWÓD BIODER: 99cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm
OBWÓD TALI 75cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Ujędrnić ciało i uwydatnić mięśnie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
WADY POSTAWY: nie
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
Dieta Vitalii przez 2 miesiące, 2 lata temu
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na
www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Zaczęłam dopiero dietę vitalii 1700 kcal, poprzednim razem kiedy ją stosowałam schudłam 6 kg
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE
Nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
Trenuje narazie nogi i pośladki z ćwiczeniami Natalii Gacki,
Chciałabym zacząć siłowo