[BLOG] Rafał w kuchni

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

sOiR
Siema lodzianin. Szamka na prawdę konkretna wrzucasz zdjęcia z całego dnia? Ile posiłków dziennie zjadasz?

Różnie ,ogólnie stosuje IF i iffym
Czasem 6 a czasem 2 wychodzą

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

A to jak kalorie i makroskladniki teraz masz?

MASA MASA MASA

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Masuje to nie liczę za mocno pilnuje białka 250 gram dziennie i min 100 tłuszczy ,reszta na oko

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Przed inną treningu
Bułki z serem i kiełbasą chorizo
Później rybka
Resztę zjadłem zanim zdjęcia zrobiłem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-30 07:28:06

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Przed i na treningu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Na plaży jakieś aminki i hamburger (porażka)
Obiad
Podwieczorek lod
Szybki grill

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-31 06:02:11

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

można było się tego spodziewać po hamburgerze, jeszcze "na plaży" nigdy nie dostałem nic co smakiem spełniałoby chociaż poziom "zadowalający" nie mówiąc o "dobry"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24265 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Co to za ciekawostka na patyku?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94541 Napisanych postów 364493 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669271

Zakupy byly w biedrze a to jakieś mięso mielone doprawione ,nawet nie najgorsze w smaku .nie pamiętam tylko nazwy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

Następny temat

Czym zastąpić cukier w ciastach, wypiekach

Polecane artykuły

[BLOG] Rafał w kuchni

Kuchnia SFD

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

Czym zastąpić cukier w ciastach, wypiekach

Mini tarty owsiane ze śliwkami

Proteinowo - brzoskwiniowy sernik na zimno

Naleśniki ryżowe wersja FIT

Cheat tarta na owsianym spodzie z masą mascarpone