Jak zacząć

Cześć mam do Was pytanie mianowicie mam 188cm wzrostu i ważę 111kg jak myślicie mogę zacząć swoją przygodę z siłownią treningiem na siłę czy na początek polecacie mi schudnąć do jakiejś granicy?

Redukujesz do tego momentu aż będziesz zadowolony z efektu swojej sylwetki w kg tego nie obliczysz, jeżeli lubisz biegać to biegaj ale zbytnio nie przesadzaj bo się narazisz na kontuzje, jeżeli zmuszasz się do biegania, to lepszym rozwiązaniem będzie rowerek stacjonarny lub wycieczka rowerowa/ orbitrek jeszcze lepszym urządzeniem będzie wioślarz.

Tak, ewidentnie i to duzo schudnąć nawet 30kg z tego co widze. Potem jak zejdziesz do fajnego % tłuszczu zaczac budować mase.

Mam zamiar ułożyć dietę i biegać a czy przy okazji mogę ćwiczyć na siłowni?

Raczej odwrotnie,dieta i silowni i jako dodatek bieganie

Czy fbw będzie dobre dla mnie jako początkującego?

Tak jak najbardziej . Plan treningowy skonsultuj w dziale " trening dla początkujących " A dietę wstaw tu do oceny .

Zaznaczam, że bieganie przy takiej nadwadze konczy sie obciążeniem stawów kolanowych, ledzwiowego odcinka kregosłupa oraz przeciążenia miednicy wiec radze sie dobrze zastanowić czy aby na pewno bieganie to bedzie twoje ''kardio''. Lepiej juz na rowerze jezdzić lub jakis orbitrek.

Jak zaczynasz to i siła Ci skoczy nawet i na redukcji, z biegania bym zrezygnował przy takiej masie szkoda stawów

Zeszłem już do 100kg jak myślicie jeszcze muszę schudnąć żeby budować masę? Jeśli tak to do jakiej granicy

wstaw foto sylwetki

Proszę