Przez bardzo długi czas królowała popularna aerobiczna szóstka Weidera czyli system treningowy mający na celu wypracowanie solidnych mięśni brzucha, ale czy faktycznie jest tak skuteczna jak twierdzi wiele osób, które stosowały?
Aerobiczna szóstka Wiedera to system treningowy dedykowany mięśniom brzucha mający na celu poprawienie ich wyglądu. Trenujemy przez kilkadziesiąt dni brzuch odpowiednimi 6 ćwiczeniami wykonywanymi w założonej kolejności.
Zdania na temat skuteczności są mocno podzielone, jednak nie ma potrzeby trenowania mięśnie brzucha codziennie, a im dalej jesteśmy posunięci w realizacji planu tym te treningi są dłuższe i bardziej intensywne.
Mięśnie brzucha potrzebują stymulacji jak każda inna partia, należy dać im bodziec treningowy, później czas na regenerację i dojście do pełnej sprawności.
Codzienne treningi nie są koniecznością nawet nie są wskazane, a można się nabawić bólu w odcinku lędźwiowym lub szyjnym kręgosłupa przez złe wykonanie ćwiczeń i ich zbyt dużą intensywność.
Żeby nasze mięśnie brzucha wyglądały okazale trzeba je zbudować w okresie budowanie masy mięśniowej solidnym ćwiczeniami siłowymi, a później odsłonić odpowiednim poziomem tkanki tłuszczowej, to klucz do sukcesu wyglądu naszego brzucha.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-10 08:18:09
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźKubixxMam pytanie czy podczas całego A6W można zrobić jeden dzień przerwy???????????
Poza tym, że to słaby system i nie trzeba katować brzucha codziennie to bez problemu możesz zrobić dzień przerwy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
jednak przemyslalbym nieco inna opcje na trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
KubixxDzięki, a co w takim razie polecasz? (mam 16 lat)
Najpierw trzeba ustalić co chcesz uzyskać tym treningiem brzucha. Trenujesz coś jeszcze poza brzuchem?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43
KubixxJestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu.
Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43
Żeby wyrzeźbić sylwetkę trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a do tego niezbędna jest dobra dieta. Brzucha nie poprawisz katując go codziennie. Do tego potrzebne jest bardziej ogólne podejście.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.