DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total

Foto siłacza pełną gębą!
Separacja na udach!
Normalnie szacun!

Ojan dziękuję za miłe słowo ale jest jak jest. Estetycznie bardzo słabo zresztą specjalnie na tym mi nie zależy ale kierunek jest dobry. Mam tetaz bardzo dużo obowiązków i czasu mało na treningi wiec takie po 4-5 h odpadają. Łatwiej mi trenować po 30-60 minut i trochę bardziej patrzeć na to co jem. Co z tego będzie zobaczymy. Od poniedziałku dokładam powoli ciezaru. Ciekawy jestem reakcji organizmu. Na moje przy takim średnio intensywnym treningu odrobinie więcej ruchu i umiarkowanym jedzeniu. Powinienem zrobić lekka rekompozycje może waga ciut do przodu przy lekkiej poprawie sylwetki. Pytanie tylko ile zostanie siły

Nie mam praktyki ale wydaje mi się, że gdy nie będziesz schodzić z ciężarów to siła się utrzyma.

Nie mam pojęcia czy dla siły konieczne jest dużo serii czy wystarczy np. 2 serie na dużym ciężarze po kilku wstępnych.

Ładnie cię grypa porobiła, ciśnij tymi klamotami, w maju startujemy z testem, progres musi być.

7 kg w 2 tygodnie, gdyby mój organizm takie rzeczy potrafił, do wakacji cały fat by znikł.

Szczypior.trenuje

Dzisiaj szybki ohp klostatnia 70x8 i kilka serii po 10 z cc na poręczach. Wrzucam fotę,bez śmieszkow wiem że zarośnięty i tłusty. Bardziej chodzi o różnice w stosunku do tego co było kilka tygodni temu

Kilka tygodni wstecz, przepraszamza porównanie, wyglądałeś jak duży pluszowy miś. Teraz wyglądasz jak niedźwiedź.
Myślę, że chodząc ciemnymi ulicami, możesz przestraszyć się samego siebie

no dokładnie jak przedmówcy, widać, że kupa mięcha siedzi
jest w czym rzeźbić - szkoda że Ci nie zależy

Trochę mnie nie było ale jakoś ciężko trenować jak się jest coraz slabszym. Niestety kolano ucierpiało nieco mocniej niż myślałem ale dzisiaj się zmotywowałem. Niestety że względu na obóz MMA i problemy z chodzeniem nie .miałem wyboru musiałem trochę scgidnac. Nie ma już 135 czy nawet 120 ostalo się ok 110-112 dzisiaj wyciskanie 10x5 30x5 50x5 70x5 90x5 110x5 siadu wolne 30x5x6 i ohp 30x5x6

Jakiś trening pominąłem ale ostatnio wyciskanie skończyłem na 111.5 i trochę oslablem bo było ciężko siady przez pomyłkę zamiast 35 było 40 ale bez bólu więc spoko mogę dokładać w tym tępie. Dzisiaj robiłem mc którego nie było w planach bo ostatnio po serii na 85kg czułem dyskomfort ale zwolniłem ruch, dodałem pauzę i kg. Nadal śmieszne obciążenia ale po wakacjach powinno już być ok. Dalej lekko biceps triceps , dałem też 3x3 podciąganie tutaj też oslablem a nie chcialem męczyć i 5serii wioslowania 60x5 a na koniec jakieś rehabilitacyjne zabawy na kolano