Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zauwazylem ostatnio reklamę jogurtu pitnego z wysoka zawartoscia bialka firmy Bakoma. Jedna butelka zawiera 230g i kosztuje 2,89. Czy takie cos daloby rade zamiast zwyklego bialka? Po treningu taki jogurt + banan bylby w porzadku? Czy lepiej wydac jednorazowo wiecej i kupic whey protein?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Białko jest istotne dla każdego z nas. Bez względu na to, czy trenujemy oraz jaki jest nasz cel. Jest ono niezbędne dla życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. W sytuacji, gdy zależy nam na budowaniu mięśni lub redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększona jego ilość ma szczególne znaczenie. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, ile go dostarczamy w diecie, z jakich źródeł i kiedy. Zalecana ilość białka w diecie wynosi około 2 g/kg masy ciała. Wśród zalecanych źródeł białka wyróżniamy:
- ryby (wszystkie świeżę i mrożone ryby, które nie pochodzą z hodowli),
- mięsa (wołowina, wieprzowina, drób, dziczyzna, cielęcina),
- nabiał (serek wiejski, twaróg, sery dojrzewające, mleczne napoje fermentowane),
- jaja (kurze, kacze, przepiórcze, strusie),
- odżywki białkowe (hydrolizat, izolat i koncentrat białka serwatkowego).
W sprzedaży coraz częściej pojawiają się różne produkty "białkowe". W ostatnich latach są to jogurty o podwyższonej ilości białka. Jednym z nich jest Bakoma Men. Jogurt ten zawiera w 100 g: 8 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. Niestety w tych 11 g węglowodanów mamy aż 10 g cukrów prostych. Tego typu produkty zdecydowanie warto eliminować z diety.
Zamiast wydawać pieniądze na jogurt o zawartości 8% białka i 10% cukrów lepiej jest kupić sporo tańsze i lepsze pod względem składu białko serwatkowe: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
- ryby (wszystkie świeżę i mrożone ryby, które nie pochodzą z hodowli),
- mięsa (wołowina, wieprzowina, drób, dziczyzna, cielęcina),
- nabiał (serek wiejski, twaróg, sery dojrzewające, mleczne napoje fermentowane),
- jaja (kurze, kacze, przepiórcze, strusie),
- odżywki białkowe (hydrolizat, izolat i koncentrat białka serwatkowego).
W sprzedaży coraz częściej pojawiają się różne produkty "białkowe". W ostatnich latach są to jogurty o podwyższonej ilości białka. Jednym z nich jest Bakoma Men. Jogurt ten zawiera w 100 g: 8 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. Niestety w tych 11 g węglowodanów mamy aż 10 g cukrów prostych. Tego typu produkty zdecydowanie warto eliminować z diety.
Zamiast wydawać pieniądze na jogurt o zawartości 8% białka i 10% cukrów lepiej jest kupić sporo tańsze i lepsze pod względem składu białko serwatkowe: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taniej Ci wyjdzie kupic whey'a i masz pewnosc ze masz dobrá jakosc bialka,
w tym jogurcie nie wiadomo co tam jest a watpie zeby bylo dobre pelnowartosciowe bialeczko
w tym jogurcie nie wiadomo co tam jest a watpie zeby bylo dobre pelnowartosciowe bialeczko
...
Napisał(a)
jeżeli pasuje Ci ilość cukru, to pij. Ja bym wolał wypić szejka białko + węgle albo gainer
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
Zdecydowanie lepiej kupić sobie WPC
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
jezeli do wyboru masz zwykly jogurt a jogurt bakomy protein to smialo wybralbym bakome,
jak masz do wyboru wpc a bakome, to zdecydowanie wpc lub posilek w innej formie.
taki jogurt jest dobry jako wyjscie awaryjne, lepiej zjesc cos takiego niz nic...
jak masz do wyboru wpc a bakome, to zdecydowanie wpc lub posilek w innej formie.
taki jogurt jest dobry jako wyjscie awaryjne, lepiej zjesc cos takiego niz nic...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie wypiłem to guwno w 2022r. I nie ma juź 8g białka, a 5g. I nie jest to jogurt tylko plastikiem smakujący, sztuczny i drogi (5,50zł za 380ml) szajs. Miał być truskawkowy, a smakował jakby był z mielonych plastikowych truskawek. Zwykły jogurt naturalny najlepszy! Ma p,6g białka i wchłanianie tego białka pewnie jak w 10g proteinowym głównie. Masakra, że oni to produkują, a jeszcze większa porażka, że to ludzie muszą w takim razie kupować :O
...
Napisał(a)
jak już macie takiego gotowca kupować to w biedronce ProteinPRO z vitanelli 168kcal/25g białka chyba 2,68zl
...
Napisał(a)
ja od biedy laduje high drinka z lidla za 3,99 ma 35g biala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Lidl ma właśnie fajne makro tych wszystkich wysokobiałkowych produktów w szczególności podobają mi się skyry gdzie tam już w ogóle biją wszystkie markety na głowę pod względem makro, niestety ale te Bakomy itp nie mają najlepszego składu i pijąc takiego np dwie butle dziennie dostarczamy dość sporo zbędnego cukru
Kompleksowe prowadzenie online.
Polecane artykuły