W sobote Dnt
W niedziele wpadl w południe trening a pozniej juz odpoczynek i regeneracja. Wieczorem jeszcze podziwiałem grę Polaków.
Pull2
1.Deadflit snatch grip - 5s8p
2a.Underhand grip barbell row - 5s8p
2b.Facepull Rotation - 5s12p - 3010
3.Narciarz - 5s10p - 3010
4a.Neutralgrip latpull down - 5s10p
4b.Barbell curl - 5s10p
A tu przegląd żarcia z 2 dni
Trener podbił kcal w Dt o 20 ww/ Dnt +40 ww -10t
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-06-25 05:22:42