PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźKorzystaj z tego:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Staraj sie miec w posiłku i białko i węgle i tłuszcze.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
1 posilek - brak białka, 2 brak białka, bo wędliny to jest źródło chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli.
Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek.
Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, owoców,zróznicowanych źródel składników odżywczych.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-17 14:15:56
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Zmieniony przez - Zetibe w dniu 2018-06-17 14:21:45
deja vuMoim zdaniem absolutnie nie ok.
1 posilek - brak białka, 2 brak białka, bo wędliny to jest źródło chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli.
Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek.
Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, owoców,zróznicowanych źródel składników odżywczych.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-17 14:15:56
1 posiłek jak najbardziej zawierajacy pelnowartosciowe bialko, polaczenie platkow mleka i orzechow jest ok. co do szynki jest to zrodlo białka, nienajlepsze ale raz na tydzien mysle zs bez problemu. Nie ma tez sensu jedzenia wegli na noc, bo liczy sie bilans calodniowy i jeden woli wszamac twarog, drugi ziemniory. Ryż kura oliwa to bardzo dobry posilek mimo ze nudnt jak cholera.
ZetibeWszystko ważone i wpisywane przed obróbka, nie byłoby sensu chyba ważyć po, do posiłku przed i po treningowym oczywiście wlatuje duża ilość warzyw, której poprostu nie wliczam w bilans, sugerujesz wiec zamienić 1 posiłek? Jeśli tak to jajecznica nedzie dobry rozwiązaniem, ale zaś białka podbije się więcej w bilansie.
Zmieniony przez - Zetibe w dniu 2018-06-17 14:21:45
w jadlospisie masz np ugotiwana piers, o to chodzi. a 100g przed obrobka nie jest 100g juz po