SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Tydzień siłowy w cyklu na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1194

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91
Cześć wszystkim
Prowadzę cykl na masę, co myślicie o wprowadzeniu raz w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Każdy przemyślany cykl masowy powinien zawierać elementy treningu siłowego. Samym pompowaniem nie rozwiniesz mięsni, chyba że na bombie.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6914 Napisanych postów 63285 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787549
Gofer56789
Cześć wszystkim
Prowadzę cykl na masę, co myślicie o wprowadzeniu raz w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł


W jakim celu to wprowadzać? Jeśli masz dobrze ułożony plan treningowy to i tak progresujesz z ciężarem regularnie, a jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe to raz w miesiącu to za mało.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91
To widzę ze zdania są podzielone. Fakt progresuje ciężarem trening masowy aczkolwiek myśle, ze trening tygodniowy siłowy raz na miesiąc z o wiele bardziej większymi ciężarami nie tyle poprawi mi sile co da porządnego kopa mięśniom do rozwijania się. Oczywiście przy tym wszystkim dopięta dieta i odpowiednia suplementacja.
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17759 Napisanych postów 133474 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467409
Wg mnie trochę słaby pomysł wprowadzać jeden taki tydzien, raczej korzyści Ci nie da, od jednego treningu siły nie podbudujesz.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-06 19:40:12
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91
Witam Panowie
Mino zróżnicowanych zdań wprowadziłem do swojego cyklu masowego jeden tydzień siłowy w miesiącu. Po takim tygodniu wzrosła nie tyle siła co wytrzymałość moich mięśni i bardziej swobodnie wykonuje określone powtórzenie określonym ciężarem. Moim skromnym zdaniem warto dac mięśniom dobry bodziec do rozrostu wiec jak najbardziej polecam wprowadzenie takiego tygodnia siłowego. Pozdrawiam Paweł
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Gofer56789
To widzę ze zdania są podzielone. Fakt progresuje ciężarem trening masowy aczkolwiek myśle, ze trening tygodniowy siłowy raz na miesiąc z o wiele bardziej większymi ciężarami nie tyle poprawi mi sile co da porządnego kopa mięśniom do rozwijania się. Oczywiście przy tym wszystkim dopięta dieta i odpowiednia suplementacja.


Zdania nie sa podzielone.


Mozna budowac sile w treningu masowym i wówczas nie jest potrzebne specjalistyczne podejście.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Gofer56789
Witam Panowie
Mino zróżnicowanych zdań wprowadziłem do swojego cyklu masowego jeden tydzień siłowy w miesiącu. Po takim tygodniu wzrosła nie tyle siła co wytrzymałość moich mięśni i bardziej swobodnie wykonuje określone powtórzenie określonym ciężarem. Moim skromnym zdaniem warto dac mięśniom dobry bodziec do rozrostu wiec jak najbardziej polecam wprowadzenie takiego tygodnia siłowego. Pozdrawiam Paweł


Jak u Ciebie wyglada ten tydzien silowy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91
To fakt, nie jest potrzebne specjalistyczne podejście lecz nie od dzisiaj wiadomo ze mięśnie nie lubią monotoni. Taki tydzień siłowy ze zmianą powtórzeń na mniejsza ilość i z prawie maksymalnym ciężarem to dobra odskocznia dla mięśni. Może nie na każdego zadziała ale na moje mięśnie zadziałało to super.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349819
Ale pamiętaj, ze nie zbudujesz sily w ciągu tygodnia, gdyż jest to proces długotrwały.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451
Gofer56789
Witam Panowie
Mino zróżnicowanych zdań wprowadziłem do swojego cyklu masowego jeden tydzień siłowy w miesiącu. Po takim tygodniu wzrosła nie tyle siła co wytrzymałość moich mięśni i bardziej swobodnie wykonuje określone powtórzenie określonym ciężarem. Moim skromnym zdaniem warto dac mięśniom dobry bodziec do rozrostu wiec jak najbardziej polecam wprowadzenie takiego tygodnia siłowego. Pozdrawiam Paweł



a może po prostu zacząłeś się przyzwyczajać do dużych obciążeń i gdy dasz mniej jest jakby łatwiej a przede wszystkim stabilniej, i w tym należałoby upatrywać tego polepszenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłownia a pole dance.

Następny temat

Podciąganie - brak progresu

electro
Polecane artykuły