...
Napisał(a)
Takiej pizzy nie jesz codziennie A najlepsza mąka do pizzy to Typ 00
...
Napisał(a)
czyli podsumowując jeśli pszenna to razowa/pełnoziarnista, jeśli żytnia to obojętne jaki przemiał?:)
...
Napisał(a)
Tak. Nie jest to takie istotne. Polecam artykuł wklejony wcześniej.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wychodząc z lekkiej redukcji gdzie kalorie były na poziomie 2200, rozkład B 150 T 80 W220, a teraz chcialbym podbić o jakieś 200 kcal, to wbić tłuszcze w granice 100 g czy lepiej węgle? noo i druga sprawa staram się jeść 3 posiłki bo tak mi jest wygodnie, wiec trochę lipa z pomieszczeniem węgli jeśli to z nich miałbym podbić, ewentualnie czy mógłbym podbić jakimiś rodzynkami, owocem, waflami ryżowymi, bo to łatwo wejdzie, a tłuszcze zostawiłbym na tych ok. 80 g
...
Napisał(a)
Nie rozumiem w czym problem żeby podbić dobrej jakości węglowodanami, a gorszej już nie ma problemu?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Owoce.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
No już nie przesadzaj 200 kcal to żaden wyczyn
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie dużo. Tylko pierwszy posiłek jem 6.30 następny 10.30 jak rano zjem więcej to w pracy mam problem żeby zjeść wszystko. W tych 2 posiłkach mam 1200-1400 kcal więc zostaje mi jeszcze jakieś 1000 kcal. Po treningu wpadnie posiłek ok 20 z reguły też około 700-800 kcal. Potrzebuje coś takiego szybkiego i lekkiego żeby załatać dziurę jak o 15.30 jestem w domu i około 17 na trening
...
Napisał(a)
Nikt nie powinien mieć problemów aby dostarczyć tak małą ilość kalorii. Tyle jedzą kobiety na początku redukcji. Zwiększaj tłuszcze, skoro nie dajesz rady węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Budowa masy mięśniowej - makroskładniki w diecie
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 71kg
Polecane artykuły