Piotr Nowotarski Powrót do kulturystyki!

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

Ilość wyświetleń tematu: 15563

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1533 Napisanych postów 6182 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 64162

Ciagnie wilka do lasu

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 2265 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 175040

ah, czekałem na to od momentu gdy zobaczyłem wywiad 'duchowa metamorfoza" - mówię no nie, ten gość musi wrócić!

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Grzechem było by nie śledzić!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 13909 Napisanych postów 32315 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144545

Co tu tak cicho?

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 7453 Napisanych postów 17852 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407616

szkoda ze nie wracasz do open, bo z takim genem i wygladem juz dawno powinienes byc znany poza naszymi granicami

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Nowotarski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44

Dieta
I. 5 jajek 25 g tluszczu
II. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa
III. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa 25g tluszczu
IV. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa
V. 50g bialka 50g masla orzechowego

Trening 4x w tyg :) nie opisze treningu bo to mija sie z celem gdyz liczy sie technika i wyczucie :)