Piotr Nowotarski Powrót do kulturystyki!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Ciagnie wilka do lasu

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

ah, czekałem na to od momentu gdy zobaczyłem wywiad 'duchowa metamorfoza" - mówię no nie, ten gość musi wrócić!

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Grzechem było by nie śledzić!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Szacuny 12123 Napisanych postów 30537 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130964

Co tu tak cicho?

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5388 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388241

szkoda ze nie wracasz do open, bo z takim genem i wygladem juz dawno powinienes byc znany poza naszymi granicami

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Nowotarski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 44

Dieta
I. 5 jajek 25 g tluszczu
II. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa
III. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa 25g tluszczu
IV. 180g ryby chudej 75g ryrzu warzywa
V. 50g bialka 50g masla orzechowego

Trening 4x w tyg :) nie opisze treningu bo to mija sie z celem gdyz liczy sie technika i wyczucie :)