Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
292
Witam
Chciałbym sie Was poradzić w jednej sprawie, mianowicie jeżdżę na rowerze i pływam, trening odbywam 4-5 razy w tygodniu i chcialbym sie zapytac jakie witaminy, albo co dokladnie zażywca w tabletkach zeby mojemu organizmowi niczego nie brakowalo. Procz magnezu i witaminy C bo to biore regularnie. Dzieki za odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
292
Tak jesli chodzi o jazde na rowerze i pływanie to w tym nie próżnuje i śmiało mozna to podpiąć pod trening silowy. Mam 174cm i waże 68.5kg. Trzymam ujemny bilans kaloryczny od miesiąca tj.1900 kcal. A jesli chodzi o jakiejkolwiek treningi z ciezarami to nie
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
292
Tak byc moze inna bajka, bardziej to wytrzymalosciowka. 22lata. A dlaczego deficyty? Bo chciałem bardziej dociąc moja sylwetkę a wiem, ze to w jakimstym stopniu mi pomoze, a sport mi nie jest obcy bo trenowalem crossfit, a teraz od tego roku wybralem rower i pływanie bo nie lubie sie trzymac strikte jednej dziedziny. W sumie tyle.
trening silowy pozwala na utrzymanie masy miesniowej
redukujac bez bodzca silowego poleci wszystko po trochu
Nie zgodzę sie w całości, znam swoje ciało i wiem jak zareaguje na to co wprowadzilem do diety. A chcialem tylko zapytać i dowiedzieć sie co konkretnego powinienem przy takim wysiłku uzupełniać dostarczając to w tabletkach :) A rozwodzić sie o mięśnie, spadki itd to nie ten temat
psuj
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
