...
Napisał(a)
Oskar BaduraNie mam habitu, nie trenuję w habicie. No i nie mam pojęcia czym zawiniłem .To co pozostaje Panu założyć nowy kanał:)
Wstałem później - znowu ominięty jeden posiłek. Może nie nadrobię go w ciągu dnia? Czas byłoby zacząć się rzeźbić jeśli poważnie myśli się o spotkaniu z Paulinką i kawie z jej tatą
...
Napisał(a)
Złożyłem jeszcze jedno odwołanie - odesłano mi ostrzeżenie , że jest to drugie odwołanie i je rozpatrzą.
Trening w seriach łączonych:
pompki na podłodze 3x10p/ podciąganie na linie 1p 2p 2p
WL na poziomej średni chwyt 48kg/5x10p/ podciąganie na drążku +10kg po 5p
wyciskanie sztangielek na skośnej 14kgx12p/ wiosło 48kgx12p
14kgx12p/ 58kgx10p mam jeszcze zrobić 3 takie serie
Potem ostatnie zrywanie czereśni i marsz na trasie (opalanie )
Trening w seriach łączonych:
pompki na podłodze 3x10p/ podciąganie na linie 1p 2p 2p
WL na poziomej średni chwyt 48kg/5x10p/ podciąganie na drążku +10kg po 5p
wyciskanie sztangielek na skośnej 14kgx12p/ wiosło 48kgx12p
14kgx12p/ 58kgx10p mam jeszcze zrobić 3 takie serie
Potem ostatnie zrywanie czereśni i marsz na trasie (opalanie )
...
Napisał(a)
Niestety tak to działa na yt i także na facebooku.
Doczepią się nie wiadomo do czego i nie ma szans obrony,bo i tak nie wiesz o co chodzi.
Doczepią się nie wiadomo do czego i nie ma szans obrony,bo i tak nie wiesz o co chodzi.
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Bez sensu.. jak juz blokuja to powinni podac konkretny powód.
...
Napisał(a)
Na trasie byłem 8 sekund krócej niż wczoraj - a wydawało się, że wykręcę lepszy czas!
Po odpoczynku spróbowałem L-sit. Daleko mi do jsdolan - wytrzymałem ok. 30 sekund!
Później wsiadłem na rower i przejechałem 30km - średnia wyszła 18,5km/h.
Po odpoczynku spróbowałem L-sit. Daleko mi do jsdolan - wytrzymałem ok. 30 sekund!
Później wsiadłem na rower i przejechałem 30km - średnia wyszła 18,5km/h.
...
Napisał(a)
Trening barków. Wczoraj podczas marszu bolał prawy bark i obojczyk. Wieczorem zjadłem tabletkę Anapran i było rano ok.
wznos ramion w bok stojąc/ w pochyleniu 5kg/5x15p
wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x7p
wznos sztangielek w tył w pochyleniu 20kg/5x12p
Po przerwie zrobię biceps z tricepsem a potem pójdę łapać wit. D i wytapiać tłuszcz
wznos ramion w bok stojąc/ w pochyleniu 5kg/5x15p
wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x7p
wznos sztangielek w tył w pochyleniu 20kg/5x12p
Po przerwie zrobię biceps z tricepsem a potem pójdę łapać wit. D i wytapiać tłuszcz
...
Napisał(a)
Było tak jak napisałem
Nałapałem się wit. D przez 102 minuty 47 sekund.
Dwie godziny później była burza z gradem.
Chciałem przejechać się rowerem ale co jakiś czas kropi a na dodatek mocno wieje. Właściwie to jakiś wypompowany jestem! Ani jeść ani spać się nie chce!
Przeczytałem, że wg ZUS czeka mnie jeszcze 15 lat życia! Trzeba się sprężać !
Nałapałem się wit. D przez 102 minuty 47 sekund.
Dwie godziny później była burza z gradem.
Chciałem przejechać się rowerem ale co jakiś czas kropi a na dodatek mocno wieje. Właściwie to jakiś wypompowany jestem! Ani jeść ani spać się nie chce!
Przeczytałem, że wg ZUS czeka mnie jeszcze 15 lat życia! Trzeba się sprężać !
...
Napisał(a)
Sprężyłem się
Przejechałem na rowerze 20 km.
Zaraz lepiej się czuję
Ponieważ YT zlikwidowało mi dostęp do konta i nie odzywało się na moje drugie odwołanie to sam dokonałem likwidacji swojego konta. Mogę teraz po wejściu na przesyłanie filmów utworzyć konto (na razie nie próbuję i nie wiem czy mi pozwolą to zrobić )
Przejechałem na rowerze 20 km.
Zaraz lepiej się czuję
Ponieważ YT zlikwidowało mi dostęp do konta i nie odzywało się na moje drugie odwołanie to sam dokonałem likwidacji swojego konta. Mogę teraz po wejściu na przesyłanie filmów utworzyć konto (na razie nie próbuję i nie wiem czy mi pozwolą to zrobić )
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II
Następny temat
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Macka
Polecane artykuły