Który plan wybrać ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czarniecki

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2422

Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:46:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

Czarniecki
Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:46:55

Masz w postach podwieszonych artykuł Pierwszy rok treningów i śmiało możesz z niego wziąć sobie trening i nim lecieć.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Najliej wybać na początek trening fbw z w/w leksykonu lub z w/w tematu 1 rok treningow

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

FBW lub kllasyczny PUSH/PULL i bedzie spoko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

FBW z tematu "pierwszy rok trenignów" i będziesz rósł jak na drożdzach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat