tomaszSChłopaki jak ja Wam zazdroszczę motywacji i samozaparcia!
Efektów również!!
Ja w tym roku nie potrafię ruszyć z tą redukcją. No nie potrafię! Teraz zjadłam tonę cukru na urodzinach chrzestnego.
Ciągły stres, ciągła niechęć, do tego calý dzień mogę nic nie zjeść a wieczorem milion kalorii....
Głowa do gory - nie teraz to za rok , nie za rok to za dwa :) całe życie mamy przed soba więc chęci wrócą :) .Pociesze cię że mi też sie coraz mniej chce , ale wiem ze to chwilowe .
Dzień 54 ( DNT )
Dzień dość pracowity , glównie działka - koszenie całej działki , kolejne przekopywania , młodemu robilem piaskownice wiec troche się orobiłem . W międzyczasie na rowerze zrobiłem około 8 -10km ( na działkę a w międzyczasie rowerem do mechanika odebrać auto z wymiany olejów na drugi koniec miasta – endomondo nie odpalałem bo młodemu zostawiłem na dzialce Tel )
Z działki już musiałem rower prowadzić bo troszke poleciałem z browarami na posiadowie – no i w domu mi się później tez oberwało bo po drodze z działki spotkałem grupę kumpli osiedlowych i jakoś się zagadałem do późnych godzin
DNT
Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g
W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g
To co widać na foto to popularny w naszym regionie KOCIOŁEK do tzw. Prażonych ziemniaków
( petarda , rewelacja i polecam każdemu )
Garnek w środku obkłada się liśćmi kapusty a do środka daje śie zmieszane wcześniej w innym garnku składniki i przyprawy
Posiekana drobno kapusta + kiełbasa zwyczajna ( śląska itp.) + boczek + marchew+ pietruszka + cebula ( sól , pieprz lub wedle uznania ) na góre dodajemy skóryz dołu boczku lub konserwe turystyczną dobrej jakości , zakrywamy liśćmi kapusty i zakręcamy szczelnie kocioł .Kładziemy nad palenisko na mały ( średni ogień i prażymy 2-3h ) im dłużej tym lepiej ,
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej