Przedawkowanie magnezu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymonixd518

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3155

Witam. Ile jeść gram magnezu żeby go nie przedawkować ja jadam 2.5 g rano i 2.5 g wieczorem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Chlorek magnezu krystaliczny sześciowodny
MgCl2+6H2O
masa molowa: 203.3021 [g/mol] Zawartość magnezu 11,96% Zawartość chloru 34,88%

Czyli z 5g przyjmujesz ok 12% czyli ok 600 mg magnezu jeśli to prawda co znalazłem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Sportowiec90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 100

Witam dzienna bezpieczna dawka dla dorosłej osoby to 375mg.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Generalnie magnez jest pierwiastkiem którego ciężko jest przedawkować, jest mało toksyczny nawet w wysokich dawkach. Niemniej jednak nie ma co przesadzać z jego spożyciem.

Btw. Nie zakładaj nowego tematu z pojedynczymi pytaniami.
Masz już wiele otwartych tematów na tym forum....

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710722

Pisz w jednym temacie bo robisz śmietnik w dziale

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Teraz pytanie jadasz 2,5 g związku magnezu jak chalet, cytrynian, mleczan czy 2.5g czystych jonów magnezu
np 2.5 g jonów magnezu to 10 kapsów chela mag b6 forte
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
A 2.5g związku to 2 kapsy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szymonixd518

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3155

Jem dziennie 5 g chlorku magnezu czystego. Zmniejszyc dawke?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Ty to wcinasz, wszędzie gdzie widzę to napisane jest do stosowania zewnętrznego, kąpiele itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79354 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775164

Zależy ile jest jonów magnezu a nie całego związku. Do 750mg jonów nie powinno nastąpić rozwolnienie. Chlorek nie jest zbyt dobrze przesywajalną formą.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Zgadza się, chlorek jest kiepską formą jeśli chodzi o aspekt wchłaniania.

...

szymonixd518

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3155

Dlatego stosuje większą dawkę

...