Przedawkowanie odzywka !!

Mam zalecane brac na 1 porcje 50g odzywki czyli 150g na dzien.

I sluchajcie. Jesli biore te 50g odzywki do po jakis 30 minutach laduje w sroczu i siedze tam pol dnia. Odrazu sraka i wtedy sie wszystko zwraca.

Wiec czy mozecie mi cos doradzic.

Czy moze nie brac 50g tylko 35/40g na 1 porcje

albo poprostu 50g rozlozyc sobie na 2czesci jedne 25g i po 15/20 minutach drugie 25g.

Wiec co moze doradzacie lepszego ??




....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

xxxxxxxl jak by nie patrzac ja ta odzywke mam raze mz kreatyna wiec nei da sie kurna hata oddzielic kreatyny od odzywki :P

pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka.
To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem bo to koliduje sie z jej wchlanialnoscia - a wiec pozostaje mi WODA lub SOK.

Pozatym xxxxxxxxxl mowisz ze to syf ta odzywka moze dla ciebie dla mnei bardzo dobra ni za slodka ni nic. Dobrze ze ma czekoladowa bo jak by byla piepszona wanilia to bym sie niedosc ze posral to i schaftowal bo wtedy bylo by zdeczka gorzko wole slodkie. Wody nalewam okolo 300ml +50g odzywki i pije ja tak jak kltos tutaj mi juz doradzal ze rozrobic wszystko wypic polowe odczekac 5 minut i wypic druga czesc i zejsc - i bardzo dobry pomyl narazie mam spokoj ze sraczka jedyne irano po przebudzeniu sie ide w klop robie swoje i pije na czczo potem odczekam 30min i jem pozadne sniadanko i caly dzien sie pilnuje z jedzeniem.

Do tej pory bralem:
WEIDER SUPER MEGA MASS 2000 3kg
MLO 3600 Mega Mass
I jeszcze jakies MLO ale nie pamietam co to bylo i jestem happy.

Nie nie jestem chudy jak na 183 cm waze 72kg i obliczylem ze mam 10kg niedowagi ale trudno prawie kazdy ja ma. Wiec pije rano na czczo odzywke potem po silowni i miedzy 17-18 3raz i ostatni i styka - oczywiscie w dni treningowe bo tak jak dzisiaj nei ide na trenign i pije rano na czczo i wieczorem kole 17-18 :)

Ale monolog napisalem jezzzuuuuu :) Okej koncze :)

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

CÓŻ TO ZA ODŻYWKA?

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Bierz dwie porcje po 50g

Scitec Nutrition Mass20 With CreaPure by SKW !!

Ale sluchaj ja biore 3x dziennie w dni cwiczace i:
- rano na czczo
- po silowni
- wieczorem

W dni nie cwiczace:
- rano na czczo
- wieczorem

I czy to na czczo czy to po treningu czy wieczorem dostaje sraki !!

1. Wiec czy moze zmniejszyc z 50g na 35/40g ??

2. A mozze rozdzielic sobie 50g na 2 partie. Wziasc 25g i za 15/20 minut wziasc drugie 25g ??



PS: A czy te 50g to tak sie zaleca ogolnie prawie we wszystkich odzywkach czy tylko np: przy tej ??

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

nie rozkładaj na razie - wal więcej mleka na porcje (350-400 ml) i pij bardzo powoli tak ok.10 min i powiedz jak sytuacja stoi ze sraczem




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarnuchok ja robie odzywke z woda poniewaz instruktor u ktorego kupowalem odzywke powiedzial ze bialko mleczne koliduje sie z odzywka i wtedy jeszcze gorzej o sraczke ale chyba z tym sie mylil bo do tej pory mam za soba nara dwa dni brania odzywki i bralem z woda i wlasnei latalem do sracza ale dzisiaj na noc teraz napilem sie z mlekiem 200ml + 50g odzywki i najadlem sie do syta i juz mija 3 godzina i jakos nie czuje aby mi sie kcialo srac :) jezeli sie tak zle wyraze :)

No ale czemu niby mialbym zwiekszyc z 200ml mleka na 350ml lub 400ml ??

Czy to jakas roznica ??

Odzywka jest smaczna i nawet z woda da sie ja wypic ( odziwo ) :)
ale wole mleko.

Mowil mi jeszcze ze jak sie koliduje tzn. ze zle sie przyswaja wiec moze rzeczywiscie z woda co ???

Prosze o odpowiedz na wszystkie pytanka w podpunktahc tak bedzie wygodniej ;)

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Wątpie w to żeby się kolidowała z mlekiem bo to nie jest kreatyna.... tylko gajner.
zwieksz mleko do tych 350-400ml tak jak napisał Czarnuchok - może lepiej będzie Ci się przyswajać... itak nic nie stracisz dodawając więcej mleka...


..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Moze masz jakies uczulenie na bialko ? Czy jakas skaze bialkowa[Bog wie jak to sie zwie?].
Kumpel tez ma podobny problem tylko on jak zje jajecznice lub wypije mleko to zasiada na porcelanowy skuter i daje czadu.

Skoro mowicie ze sie nie powinno kolidowac z mlekiem to tak zrobie okej :)

Dzisiaj mam dobry dzien funduje wszystkim tutaj obecnym na koszt firmy SOGI :)

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

No to se pofundowalem :)
Coz to za blokada na te sogi ??

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Ja zawze robiłem ją z mlekiem i nie narzekałem. Piłem 2 porcje dziennie po 50 g - tak jak w miarce. Nic mi nie było, na kiblu siedziałem tradycyjnie raz dziennie rano tak jak zawsze. Nie wiem co to może być, ale piszesz że bierzesz na noc - nie ma potrzeby, na noc gainera sie nie stosuje, chyba że jesteś przeraźliwie chudy. Spróbuj 2 porcje dziennie rano i po treningu albo pomiedzy posiłkami i po treningu.