Dziennik Motywacyjny - Invidia

Tsubame z drążkiem i taśmami jest ten problem, że nie zawsze jest dostępny. Musiałabym mieć coś w razie Wu.

.

Tsubame a jak robić wyciskanie bez ławki? Szczerze, to z góry założyłam, ze w domu nie ma jak tego wykonać :D
Z drążkiem mam ten problem, że nie zawsze mogę skorzystać :( Także powinnam mieć coś w zamian...

Przejrzałam ten link z gotowymi zestawami i w każdym i tak musiałabym coś zmienić bo albo nie mam sprzętu, albo są cwiczenia, których nie mogę robić przez rozejście.

Znowu puściłam odpowiedź zanim dokonczyłam :) Kontynyuując.
Ponieważ i tak w tych gotowych zestawach będę musiała dokonywać sporych zmian to bylabym tak jakby w punkcie wyjścia. A z tych moich pseudozestawow przynajmniej juz wiem, ktore cwiczenia sa mi technicznie blizsze...Chyba powinnam jednak zostać przy Chodakowskiej :D A na koniec dodam, ze nie o racje tu chodzi, tylko o sposób w jaki się swoją wiedzą dzieli. Poczekam jeszcze czy Paula znajdzie chwilkę i będzie mogła obejrzeć filmik z mojego treningu to może coś mi podpowie. Zakoduję sobie w głowie: wyrzucić jedno na nogi i dodać cos na klatę. I zobaczymy co mi dalej wyjdzie :) Do następnego treningu minimum dwa dni to coś wymyślę. :)


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-24 16:50:16

Wyciskanie można robić z podłogi, albo jakąś konstrukcję złożyć z dwóch krzeseł np nie wiem, jakie meble masz do dyspozycji, ale pewnie bym coś wymyśliła , a zamiast podciagania zrobić wiosłowanie inne hantlem w podporze np, ale podciąganie byłoby lepsze, bo trochę pod innym kątem działa.

A wrzucałas gdzieś filmik?? Na YouTube jest opcja zamazywania twarzy

W każdym planie jest możliwość zamiany ćwiczeń. Z czasem sobie będziesz radzić coraz lepiej. Po treningu jak wrzucisz wypiske to przed następnym się poprawi

paula.cw

A wrzucałas gdzieś filmik?? Na YouTube jest opcja zamazywania twarzy

Paula, nie wrzucałam. Mam zgrany i mogłabym wysłać komuś na @.
Może uda mi się tez kolejny trening zrobić w bardziej sprzyjających warunkach. Czyli w samotności, w kuchni :) to wtedy coś spróbuje nagrać również.
Wiecie co jeszczcze mnie nurtuje. Czy dobrze robie serie?
Ćwiczę obwodowo (chyba tak to się nazywa)wszystkie cwiczenia po kolei, i taki schemat powtarzam 3 razy, a nie każde ćwiczenie po trzy serie i następne.
Ten początek idzie mi jak krew z nosa, mimo wszystko cieszę się, ze zaczęłam. Mam jedynie nadzieje, ze tyłek po tych treningach nie będzie mnie tak bolał już zawsze!

https://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Trening obwodowy bardziej wpływa na wytrzymałość i kondycję, niż na budowanie sylwetki, przeczytaj i zastanów się, na czym Ci bardziej zależy.

Na początek obwodowy jest jak najbardziej ok - szczególnie jak ktoś ma do tego warunki.