...
Napisał(a)
Tsubame z drążkiem i taśmami jest ten problem, że nie zawsze jest dostępny. Musiałabym mieć coś w razie Wu.
...
Napisał(a)
Tsubame a jak robić wyciskanie bez ławki? Szczerze, to z góry założyłam, ze w domu nie ma jak tego wykonać :D
Z drążkiem mam ten problem, że nie zawsze mogę skorzystać :( Także powinnam mieć coś w zamian...
Przejrzałam ten link z gotowymi zestawami i w każdym i tak musiałabym coś zmienić bo albo nie mam sprzętu, albo są cwiczenia, których nie mogę robić przez rozejście.
Z drążkiem mam ten problem, że nie zawsze mogę skorzystać :( Także powinnam mieć coś w zamian...
Przejrzałam ten link z gotowymi zestawami i w każdym i tak musiałabym coś zmienić bo albo nie mam sprzętu, albo są cwiczenia, których nie mogę robić przez rozejście.
...
Napisał(a)
Znowu puściłam odpowiedź zanim dokonczyłam :) Kontynyuując.
Ponieważ i tak w tych gotowych zestawach będę musiała dokonywać sporych zmian to bylabym tak jakby w punkcie wyjścia. A z tych moich pseudozestawow przynajmniej juz wiem, ktore cwiczenia sa mi technicznie blizsze...Chyba powinnam jednak zostać przy Chodakowskiej :D A na koniec dodam, ze nie o racje tu chodzi, tylko o sposób w jaki się swoją wiedzą dzieli. Poczekam jeszcze czy Paula znajdzie chwilkę i będzie mogła obejrzeć filmik z mojego treningu to może coś mi podpowie. Zakoduję sobie w głowie: wyrzucić jedno na nogi i dodać cos na klatę. I zobaczymy co mi dalej wyjdzie :) Do następnego treningu minimum dwa dni to coś wymyślę. :)
Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-24 16:50:16
Ponieważ i tak w tych gotowych zestawach będę musiała dokonywać sporych zmian to bylabym tak jakby w punkcie wyjścia. A z tych moich pseudozestawow przynajmniej juz wiem, ktore cwiczenia sa mi technicznie blizsze...Chyba powinnam jednak zostać przy Chodakowskiej :D A na koniec dodam, ze nie o racje tu chodzi, tylko o sposób w jaki się swoją wiedzą dzieli. Poczekam jeszcze czy Paula znajdzie chwilkę i będzie mogła obejrzeć filmik z mojego treningu to może coś mi podpowie. Zakoduję sobie w głowie: wyrzucić jedno na nogi i dodać cos na klatę. I zobaczymy co mi dalej wyjdzie :) Do następnego treningu minimum dwa dni to coś wymyślę. :)
Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-24 16:50:16
...
Napisał(a)
Wyciskanie można robić z podłogi, albo jakąś konstrukcję złożyć z dwóch krzeseł np nie wiem, jakie meble masz do dyspozycji, ale pewnie bym coś wymyśliła , a zamiast podciagania zrobić wiosłowanie inne hantlem w podporze np, ale podciąganie byłoby lepsze, bo trochę pod innym kątem działa.
1
...
Napisał(a)
A wrzucałas gdzieś filmik?? Na YouTube jest opcja zamazywania twarzy
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
W każdym planie jest możliwość zamiany ćwiczeń. Z czasem sobie będziesz radzić coraz lepiej. Po treningu jak wrzucisz wypiske to przed następnym się poprawi
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
paula.cwA wrzucałas gdzieś filmik?? Na YouTube jest opcja zamazywania twarzy
Paula, nie wrzucałam. Mam zgrany i mogłabym wysłać komuś na @.
Może uda mi się tez kolejny trening zrobić w bardziej sprzyjających warunkach. Czyli w samotności, w kuchni :) to wtedy coś spróbuje nagrać również.
Wiecie co jeszczcze mnie nurtuje. Czy dobrze robie serie?
Ćwiczę obwodowo (chyba tak to się nazywa)wszystkie cwiczenia po kolei, i taki schemat powtarzam 3 razy, a nie każde ćwiczenie po trzy serie i następne.
Ten początek idzie mi jak krew z nosa, mimo wszystko cieszę się, ze zaczęłam. Mam jedynie nadzieje, ze tyłek po tych treningach nie będzie mnie tak bolał już zawsze!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Trening obwodowy bardziej wpływa na wytrzymałość i kondycję, niż na budowanie sylwetki, przeczytaj i zastanów się, na czym Ci bardziej zależy.
...
Napisał(a)
Na początek obwodowy jest jak najbardziej ok - szczególnie jak ktoś ma do tego warunki.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Forever clean 9 ultra vanilla
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
Następny temat
Balsamy i suplementy
Polecane artykuły