Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Cześć,
Byłem u dietetyka i dostałem takie zalecenia:
Dieta 2800kcal
W - 350
B - 175
T - 80
Nie mam problemu z ułożeniem tego tylko pod kalorie, ale mam problem żeby makro się zgadzało i żebym to przejadł :P
Prosiłbym, o pomoc przy ułożeniu jadłospisy z takimi wytycznymi w 4 posiłkach. Trening odbywa się zawsze po posiłku trzecim.
Prośba żeby ograniczyć się do poniższych składników. Zaznaczam że mogę jeść cały czas to samo :)
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
słabo daje mąke, masło orzechowe, wędline dobra domowa ok) ale w sklepie wiadomo co jest, a nie widać by zaproponował ryby, inne miesa, jak wołowina, wieprzowina,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Ale w czym jest problem?? przecież makro się będzie zgadzać.
Prosta prośba o pomoc przy ułożeniu jadłospisu, ale jak zwykle na polskich forach żaden wpis nic nie wnosi :)
Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2018-04-07 14:16:27
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Pomoc czy ulozyc? Bo to roznica a diet tu nie ukladamy tylko korygujemy
Jesli pomoc to jak?bo produkty ktore wypisales wiec jaki problem wrzucic w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz?
A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to raczej odwalenie roboty za Ciebie bo nawet nie ch e Ci sie poczytac o ukladaniu diety
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-07 14:51:47
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
No to ogarnbij i daj do sprawdzenia, masz bazę produktów to jaki problem skompownować posiłki czy to na śniadanie jajka na druugie pierś z ryzem i warzywa itd
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.