Greg1984

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Szczepaniak

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2019 (12:29)

Data rejestracji 23.04.2017 (14:47)

Wzrost: 175 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ułożeniu jadłospisu 2800kcal cześć, byłem u dietetyka i dostałem takie zalecenia: dieta 2800kcal w - 350 b - 175 t - 80 nie mam problemu z ułożeniem tego tylko pod kalorie, ale mam problem żeby makro się zgadzało i żebym to przejadł :p prosiłbym, o pomoc przy	9	2018-04-07 10:11
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu. cześć, mam pytanie do bardziej doświadczonych. ćwiczę około 4 miesięcy, na początku szło bardzo dobrze, waga spadła z 86 do 78 kg z tym, że od miesiąca stoi w miejscu. wiem, że nie mogę się sugerować samą wagą, ale obwód pasa nie zmienił się od	18	2017-09-30 19:37
Trening dla początkujących	Ilość ćwiczeń w FBW 5x5 cześć, obecnie mam taki plan treningowy: a przysiady 5x5 wyciskanie sztangi leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy sztangielek bokiem 3x8 uginanie ramion ze sztangielką supinująć 3x8 pompki na poręczach 3x8 allahy 3x8 wspięcia na palce	13	2017-10-03 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ułożeniu jadłospisu 2800kcal	2018-04-07 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ułożeniu jadłospisu 2800kcal	2018-04-07 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ułożeniu jadłospisu 2800kcal	2018-04-07 11:28
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-17 20:49
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-16 09:26
Trening dla początkujących	Ilość ćwiczeń w FBW 5x5	2017-10-04 10:46
Trening dla początkujących	Ilość ćwiczeń w FBW 5x5	2017-10-03 22:31
Trening dla początkujących	Ilość ćwiczeń w FBW 5x5	2017-10-03 21:02
Trening dla początkujących	Ilość ćwiczeń w FBW 5x5	2017-10-03 20:29
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-02 13:04
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-01 17:03
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-01 13:32
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-10-01 09:09
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-09-30 23:45
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-09-30 23:22
Trening dla początkujących	Brak spadku tkanki tłuszczowej (oponka) mimo deficytu kalorii i treningu.	2017-09-30 20:55