lekki spalacz

w diecie mam tłuszcze, pamiętam, że musi być i tłuszcz i białko i węglowodany, pomagam sobie w liczeniu aplikacją, ważę produkty, czytam etykiety Jem kasze, ryż, produkty pełnoziarniste, drób, ryby, trochę wołowiny, warzywa, owoce, nabiał, łatwiej mi chyba wymienić czego nie jem nauczyłam się, że w diecie nie chodzi o to, żeby było niesmacznie i żeby głodować Może faktycznie zwiększę cardio, dorzucę bieganie na dworze i dam sobie kolejny miesiąc na sprawdzenie efektów. Może nie ma co sztucznie ponaglać organizmu

Warto też rozważyć, jak redukcja nie idzie w dobrym kierunku manewrowanie węglowodanami.

Dostałaś wyżej link do ankiety działu. Zacznijmy od początku i wypełnienia jej dokładnie.