...
Napisał(a)
Duduś, koncentratu to on dużo nie zje, lepiej niech wrzuci przecier pomidorowy, tobie ostatnio wołowinka smakowała :D
...
Napisał(a)
Koncentrat rzeczywiście niekoniecznie. Pewnie miał na myśli właśnie przecier.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam na Sniadanie zrób sobie jajecznice na oleju kokosowym z waflami ryżowymi lub chlebie orkiszowym!
...
Napisał(a)
Wafle ryżowe to produkt przetworzony. Lepiej niech zrobi sobie jajecznice z smażonym ryżem i warzywami.
Moje śniadanie to w 90%:
Kasza jaglana/ryż biały długoziarnisty
Olej kokosowy/oliwa z oliwek
Papryka/cukinia + szpinak
2-3 jajka
Podduszam warzywa na tłuszczu aż zmiękną, dodaje czosnek i przyprawy wg. uznania, następnie wcześniej ugotowany ryż (przeważnie dzień wcześniej), podsmażam wszystko razem i dodaje jajka :). Szybkie pożywne śniadanie.
Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-28 09:12:44
Moje śniadanie to w 90%:
Kasza jaglana/ryż biały długoziarnisty
Olej kokosowy/oliwa z oliwek
Papryka/cukinia + szpinak
2-3 jajka
Podduszam warzywa na tłuszczu aż zmiękną, dodaje czosnek i przyprawy wg. uznania, następnie wcześniej ugotowany ryż (przeważnie dzień wcześniej), podsmażam wszystko razem i dodaje jajka :). Szybkie pożywne śniadanie.
Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-28 09:12:44
1
...
Napisał(a)
https://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych
Tutaj można poczytać więcej na temat wafli ryżowych.
Tutaj można poczytać więcej na temat wafli ryżowych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moje zapotrzebowanie to 2818 kcal
Na zdjęciu dieta z dnia dzisiejszego.
Jutro najchętniej zjadłbym podobną owsiankę, a na obiad byłby makaron pełnoziarnisty z lubelli + filet z kurczaka + warzywne trio z biedry + przecier pomidorowy.
Co myślicie?
Zmieniony przez - Veetam w dniu 2018-03-29 21:05:39
Na zdjęciu dieta z dnia dzisiejszego.
Jutro najchętniej zjadłbym podobną owsiankę, a na obiad byłby makaron pełnoziarnisty z lubelli + filet z kurczaka + warzywne trio z biedry + przecier pomidorowy.
Co myślicie?
Zmieniony przez - Veetam w dniu 2018-03-29 21:05:39
...
Napisał(a)
Pamiętaj, żeby źródła omega-3 ALA i białko pełnowartościowe w posiłku 1.
Posiłki 2 i 4 robisz na parze?
Z tego co kojarzę Tolonis ma mleko w proszku. Staraj się wybierać jogurty zawierające wyłącznie mleko i bakterie fermentacji. Najlepiej jak producent podaje szczepy bakterii.
Co do mieszanek warzy to okej, ale czytaj skład czy nie zawierają dodatkowych kcal z np. tłuszczy.
Posiłki 2 i 4 robisz na parze?
Z tego co kojarzę Tolonis ma mleko w proszku. Staraj się wybierać jogurty zawierające wyłącznie mleko i bakterie fermentacji. Najlepiej jak producent podaje szczepy bakterii.
Co do mieszanek warzy to okej, ale czytaj skład czy nie zawierają dodatkowych kcal z np. tłuszczy.
...
Napisał(a)
Jak dla mnie za dużo nabiału, zmniejszyłabym ilość. Ilosć płatków owsianych również może spowodować problemy żołądkowo-jelitowe, wymieniaj je np. na jaglane, czy gryczane, ryżowe. Dodaj tłuste ryby, inne kawałki mięsa.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Paatik"Pytam, bo całe mleko wsiąka do owsianki podczas gotowania" i to oznacza że znika??? Przepraszam, ale naprawdę masz 22 lata?
Zenada z takim podejściem, to forum jest dla ludzi. Tylko głupi nie pyta, każdy keidyś zaczynał, a ty chyba dajesz upust jakiejś życiowej codziennej frustracji...
Zmieniony przez - Zhx123 w dniu 2018-04-01 11:06:46
2
Polecane artykuły