Veetam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2020 (10:38)

Data rejestracji 22.03.2018 (20:57)

Wzrost: 180 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z priorytetem na górne partie mięśniowe, ból barku. cześć! trenuję nieco ponad rok (z małymi przerwami). przez 7-8 miesięcy wykonywałem poniższy plan (3 razy w tygodniu): trening a przysiady ze sztangą 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie sztangą nachwytem 5x5 wznosy hantli bokiem stojąc	2	2019-05-12 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie ilości białka w diecie czołem! mam taki problem, że w mojej diecie jest za dużo białka. jakimi konkretnym produktami zamienilibyście obecne tak żeby jedzenie nadal było syte, bo nie ukrywam, że z chęcią jadłbym więcej :/ jest to dieta na masę i zazwyczaj wychodzi tutaj	10	2018-09-24 08:27
Trening dla początkujących	Trening na redukcji płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 78 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2018-07-01 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny. cześć, mam 22 lata, 180cm i 73kg. trenuję miesiąc na siłowni po 3 razy na tydzień. dzisiaj rano: zjadłem owsiankę (większe pół głębokiego talerza) + parę rodzynków (czasami trochę otrębów) po południu: jajecznicę z 5 jajek l + dosłownie kilka	40	2018-03-22 21:47
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiąc treningu do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 73 kg wzrost : 180 cm cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty : tylko siłownia dostęp do sprzętu : full osprzęt	8	2018-03-26 23:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie ilości białka w diecie	2018-09-24 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie ilości białka w diecie	2018-09-24 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie ilości białka w diecie	2018-09-24 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-29 20:47
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiąc treningu do oceny.	2018-03-28 16:56
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiąc treningu do oceny.	2018-03-28 09:00
Trening dla początkujących	Pierwszy miesiąc treningu do oceny.	2018-03-27 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-27 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-26 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-26 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-26 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-23 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-23 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-23 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-03-23 08:54