Zhx123

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1288

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2019 (19:52)

Data rejestracji 24.12.2009 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan treningowy dodatkowy do kalisteniki siema wszystkim ! przechodząc od razu do rzeczy - trenuje kalistenike podczas zajęć grupowych. na sali mamy też podstawowy sprzęt i raz- maks dwa razy w tygodniu (zazwyczaj niedziela i środa) używam go robiąc trening z cieżarem. jest to tylko	1	2019-09-22 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	79 kg 182 cm czesc przyjaciele! gdy liczyłem swoje zapotrzebowanie wyszło mi że potrzebuje 2700 kcal. przy 2950 kcal moja waga stała w miejscu. teraz doszło troche więcej ruchu (piłka + oprócz tego że mam siedzącą prace to nie jestem kanapowcem, cały czas na	5	2018-08-09 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie czesc! : ) zalozylem nowy temat, zgodny z zasadmi działu. w sprawie poprzedniego napisałem do moderatora żeby go usunął. moje wymiary to 182 wysokosci, 78 kg wagi i wyszło mi że mam 2700 kcl zapotrzeobwania (wg wzoru z forum). wczoraj po kilku	18	2018-02-14 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 180 cm 78 kg czesc, prosze o ocene diety, chce przytyc.liczylem zapotrzebowanie wyszło mi 2700 kcl. z góry dzięki /sfd/2018/4/1/4b45e4f3a7ef4527a922315503b2126a.jpg	2	2018-04-01 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożona diteta 182 cm i 78 kg witam, po 3-4h brnięcia i chłonięcia tematu diety ułożyłem dla siebie poniższą. jeśli coś nie jest ok proszę o sugestie : ) moje wymiary : 182 cm, 78kg wagi. z wzoru na forum wyszło mi 2700 kcl zapotrzebowania. moja dieta ma 2960. [img	6	2018-02-14 00:49
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tej sztandze http://www.allegro.pl/item867610981_zestaw_sztanga_39_kg_gryf_180_kg_thorn_promocja.html mam zamiar zakupić tą sztange i wydaje mi się że się bardzo opłaca. a co wy o tym myślicie? łacznie wyniesie nie całe 220 zł zmieniony	3	2009-12-29 02:49
Po siłowni, o siłowni	FORECE USA witam. chciałbym zakupić sztange o wadze 30kg , dokładnie tą: http://www.allegro.pl/item851318432_sztanga_30_kg_4_talerze_super_jakosc_forece_usa.html i teraz moje pytanie , czy miał ktoś kiedyś styczność ze sprzętem tej firmy? czy nie ma tam	21	2009-12-24 13:28
Targowisko	Kupie Sztange ok 30 kg kupie sztange ok 30 kg (zależy jaka cena - do 200 zł z przesyłką) gg: 3411945	5	2009-12-24 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	79 kg 182 cm	2018-08-09 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie	2018-05-19 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie	2018-05-14 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie	2018-05-13 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego do oceny.	2018-04-01 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie	2018-02-24 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie	2018-02-20 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożona diteta 182 cm i 78 kg	2018-02-14 17:08
Po siłowni, o siłowni	FORECE USA	2009-12-26 17:18
Po siłowni, o siłowni	FORECE USA	2009-12-26 17:03
Po siłowni, o siłowni	FORECE USA	2009-12-25 16:12
Targowisko	Kupie Sztange ok 30 kg	2009-12-25 02:25
Targowisko	Kupie Sztange ok 30 kg	2009-12-24 22:52
Po siłowni, o siłowni	FORECE USA	2009-12-24 22:08