...
Napisał(a)
Siemka jestem na redu na CC w dni treningowe hc mam 2900kcal 300ww 200b 100tl i w dni nie treningowe trzymam tylko żeby było ww do 150 gram co daje ok 2300kcal czy taka dieta ka rację bytu? Czasami ww w dni hc wejdzie więcej
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html pełna ankieta + jak jadasz.
Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html tym wzorem oblicz. Jeśli średnia w tygodniu nadal jest na deficycie - to ma to rację bytu, ale pytanie ile wynosi zero.
Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html tym wzorem oblicz. Jeśli średnia w tygodniu nadal jest na deficycie - to ma to rację bytu, ale pytanie ile wynosi zero.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
U jednych się sprawdza innych nie spróbuj u siebie
...
Napisał(a)
Trochę nie zrozumiałe , jesteś na redu a mówisz że czasami wleci więcej weglowowodanow co z automatu podbije Ci kaloryczność i jaki sens tej redukcji wtedy?
...
Napisał(a)
Czy to redukcja czy okres masowy watro jest robić rotację, chociażby na dni treningow i nietreningowe, dbamy w ten sposób po pierwsze o lepszą wrażliwość insulinową, po drugie nie złapie nas tak szybko stagnacja na redukcji,a na masie apetyt będzie lepiej dopisywać, ja lecę tym systemem od wielu lat.
Kompleksowe prowadzenie online.
Polecane artykuły