Dziennik master_20 Forma do lata

ja zastąpiłam płatkami jaglanymi

no i jaglane to bardzo dobry pomysł - serio smaczne i pasują do wielu dodatków.

1. Ale po tygodniu węgli takie wnioski czy dłużej już tak jesz?
2. Odstawić trzeba na min. 3 tygodnie, żeby rzeczywiście zaobserwować reakcje.
3. Celiakia to bardziej jak alergia na gluten. A nietolerancje są dużo bardziej pospolite i do tego mogą być okresowe.
A jeszcze zamiast płatków polecam kaszę jaglaną i ryż- np. taki ryż z jabłkiem i cynamonem. :D

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom

Nene87

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom

Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać...

Tsubame33

Nene87

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom

Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać...

Ja zawsze dodaje bialko, bo mam waniliowe i gitara

Nene87

Tsubame33

Nene87

Ryż z jabłkiem i cynamonem omnomnomom

Ja też lubię takie rzeczy, tylko to ma niestety mało białka i muszę się ograniczać...

Ja zawsze dodaje bialko, bo mam waniliowe i gitara

O, to jest myśl... kupiłam ostatnio cała pakę WPI white chocolate i też by pewnie pasowało.

To ja polecam kasze gryczaną białą, do tego odżywka białkowa, troche wody, owoc (banan, pomarańcza albo rozmrożone truskawki) i migdały <3

Dokładnie białeczko do tego i jest super. Albo sobie robię do tego serek z białkiem (nie ograniczam nabiału) i jest mega. Kasza gryczana palona też fajnie smakuje w takiej wersji z przyprawami korzennymi :)

Cześć wszystkim
To, że nie pisze regularnie nie znaczy, że nie walcze. Mam jednak mieszane uczucia. Moja waga nie rusza w dół mimo tego że trzymam diete i ćwicze. Nie bywałam ostatnio w prawdzie na siłowni jednak min 3 razy w tyg biegałam a ostatni tydzień codziennie byłam na rolkach. W każdym razie było takiego okresu kiedy nie robiłam nic. Jedyny czas to święta.
Martwi mnie jednak to, że nic się nie dzieje. Zauważyłam też, że jak chodziłam do szkoły to sie baaardzo denerwowałam i mimo ćwiczeń i zdrowego jedzenia nie chudłam a po skończeniu szkoły czyli tego co wywoływało u mnie spory stres schudłam 10 kg. Potem miałam tez pare zmian w życiu ale nie wyoływało to u mnie stresu a właśnie teraz znów bardzo denerwuje się pracą. I efekt jest ten sam.
Czy to może mieć jakiś wpływ na odchudzanie?
Tak czy inaczej dalej walczę i się poddawać nie zamierzam.
A jeśli o platki owsiane miałyście racje. O wiele lepiej czuje się jak je odstawiłam. Bardzo Wam dziękuję