Dziennik master_20 Forma do lata

moze wygodniej wieczorej przygotowac sobie?

No pewnie że łatwiej i wygodniej przygotować wieczorem ale wypadło mi coś po pracy a koncze o 19 i zanim wroce do domu jest dość późno. Staram się zwykle robić na pare dni.
Dlatego dzisiaj oznajmiłam w pracy, że bede godzinę później bo musze przygotować obiad i już &
Musze wpaść w jakiś rytm

master20 - dokładnie! Najciężej to wpaść w rytm i wyrobić nawyk. Potem jakoś leci :)

Ja tam nie uważam, żeby ta kolacja jakaś ogromna była. Bardziej te dwa posiłki w ciągu dnia liche :P

paula.cw myślisz, że warto zostawić kolacje taką jaka jest i dołożyć jeszcze kcal do reszty posiłków czy jak?
Każda rada jest dla mnie cenna

Jak na razie każdy dzień inny, więc nie wiem do którego się odnieść :P

Rozpiska z 16.05 wygląda tak jak powinna więc na tym możecie powiedzieć co można poprawić


Zmieniony przez - master_20 w dniu 2018-05-17 13:14:36

A posiłek 4 to kolacja czy jakiś shake w ciągu dnia? To może mi napisz tylko pory tych posiłków i czy był trening a jak był to kiedy

Paula.cw już mówię jak to u mnie wygląda.

Śniadanie jem około godziny 9
Obiad na dwa razy koło 13 i 16 jeśli jest czas w pracy, jeśli nie to na raz.
Jak wracam to robię szejka WPC (smakuje jak z maca zblendowane z lodem ;D )
A jajecznica późnym wieczorem 21 - 22

Z tym, że na razie nie ćwiczę. Pewnie od następnego tyg będę i wtedy śniadanie jem na dwa. Trochę przed siłownią około 6 i po powrocie około 8 rano. Reszta bez zmian.








A to, żeby nikt nie pomyślał, że jest nudno i niekolorowo ;)







Zmieniony przez - master_20 w dniu 2018-05-17 22:21:54

Jak opisałaś to już inaczej wygląda.
To nie jest źle.
DObra to dla pełni obrazu sytuacji. Celem jest redukcja. Czy ostatnio przy tej kaloryce coś się dzieje? Spada? Stoi w miejscu?