PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Odejmujemy 300 kcal a nie "nie wiadomo ile".
Trenujemy siłowo, a nie na rowerkach.
Jemy wartościowo.
To przepis na udaną redukcję.
Nie wiem, jak ja swoich lat dożyłam, skoro w życiu "kebsa" nie jadłam.
Jakbym miała jeść odpady mięsne najpierw zamrożone, potem wielokrotnie podgrzewane, w białej bułce, utopione w jakimś sosie 100 procent chemii z surówką z kapusty (bo to chyba jest ten kebs), to pokroiłabym sobie pół kilo mięsa z udek, podsmażyła na patelni, doprawiła, upiekła ziemniaków ze 300 g, do jogurtu greckiego dodała ząbek czosnku i to, to bym zjadła.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Wrzuć przede wszystkim pełną ankietę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html, bo bez tego ciężko też dumać.
Nie jedzenie śmieciowego żarcia, nie wpłynie dobrze na Twoją sylwetkę, tym bardziej jeśli jest co do zrzucania, a Ty dopiero zaczynasz ...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Rozważam również przejśćie na KETO, ale obawiam sie braku energii. Nie rozumiem dlaczego ludzie mówią 300kcal skoro gdzieś widziałem badania, że możemy spalać dziennie Ilość naszego BF w % mnożąc to razy 69 i wychodzi ile możemy spalić w ciągu dnia. Czyli np. powiedzmy osoba X ma o wadze 100KG posiada 35% BFa i wychodzi 35*69=2415kcal/dzień 2415*7=16905/Tydzień czyli maksymalnie może tracić 2.2kg tygodniowo. Teraz osoba Y ma waży 70KG 10% BFa, 7*69=489kcal/dzień 3423 tygodniowo czyli 0.43kg. To nie działa czasem w ten sposob? Obiło mi sie też również, że ludzie z wysokim BFem tracili wagę nie tracąc prawie mięśni nawet gdy mieli deficyt ponad 1000kcal. Jeżeli to znajdę to podeślę linki.
Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-06 22:17:14
Rekompozycja -
// po angielsku badanie https://www.researchgate.net/publication/319676421_Pronounced_energy_restriction_with_elevated_protein_intake_results_in_no_change_in_proteolysis_and_reductions_in_skeletal_muscle_protein_synthesis_that_are_mitigated_by_resistance_exercise
Wzór który wziąłem na maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej:
Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-06 22:26:20
blue_hopeChyba, już wszystko zostało powiedziane.
Wrzuć przede wszystkim pełną ankietę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html, bo bez tego ciężko też dumać.
Nie jedzenie śmieciowego żarcia, nie wpłynie dobrze na Twoją sylwetkę, tym bardziej jeśli jest co do zrzucania, a Ty dopiero zaczynasz ...