Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

...

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73588

...

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262219

nadine 21
...

Widzę, że niewiele brakuje do plażowej sylwetki.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

W kwestii "miśka"
Spróbuj robić zarzut z lekkim podsiadem. Wyprosuj się, ustabilizuj pozycję do przysiadu przedniego i wykonaj przysiad z wybiciem. Z kolei przy przysiadzie ze sztangą na barkach, sztangę wybijaj od razu wstając z przysiadu. Oszczędzisz w ten sposób nieco barki i ramiona, a bardziej po tyłku dostaną nogi i core.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12249 Napisanych postów 22114 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628117

Dokładnie tak jął Lipton napisał - forma plażowa właściwie jest. To co Ty będziesz w konkursie robić jak będzie? Tego miska pooglądam sobie trochę po tym co szajba napisał - może jak sobie rozpisze to zrobię chociaż polowe? Jak się tego uczyłaś? Od razu całość?

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73588

Na zdjęciu wygląda lepiej niż na żywo ale jak na moje możliwości nie jest źle, a formy plażowej to raczej nigdy nie będzie.

Szajba dzięki za rady. Następnym razem spróbuję.

Paatik najpierw zarzut był później misiek.

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 3/4/2018 5:10:34 PM

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 3/4/2018 5:10:50 PM

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

nadine 21
Na zdjęciu wygląda lepiej niż na żywo ale jak na moje możliwości nie jest źle, a formy plażowej to raczej nigdy nie będzie.

Osobliwość jakaś

Na koncercie muzyka brzmi lepiej niż z płyty, teatr jest wymowniejszy niż kino. Jakim cudem na zdjęciu wyglądasz lepiej niż w rzeczywistości?
Wziąwszy pod uwagę kiepską perspektywę, brak gry światła i te czarne rajtki, jestem przekonany, że na żywo jest znacznie lepiej

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nadinka forma plażowa to już jest, wcięcia na brzuchu są, wiesz ile dziewczyn o tym marzy? :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12249 Napisanych postów 22114 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628117

"wiesz ile dziewczyn o tym marzy?" - śnią mi się od lat....Nie wiedziałam,ze faceci tyle o nas wiedzą:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Nadine naprawdę bardzo ładnie jest. Brzuszek fajnie wygląda i spokojnie w bikini możesz wskakiwać. Nie pitol głupot :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12988 Napisanych postów 20750 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608031

Nadinka jest dobrze

Ja wiem, że my dążymy do sylwetki idealnej i zawsze znajdzie się coś do poprawy, ale nie ma co narzekać. Forma plażowa jest, czasu na ostateczne szlify i poprawki też sporo