Szacuny
14
Napisanych postów
209
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3696
Cześć,
W poniedziałki po treningu chodzę na hale i dobre 1,5h na dosyć dużej intensywności gram w piłę. Ciężko mi po treningu Push gdzie robię np. siady grać, ponieważ czuje mega ociężale nogi i mega dyskomfort. Dodam że nie jestem w stanie dodać jednego dnia tylko na nogi. Czy w związku z tym można zamienić kolejnością dni treningowe i zamiast Push- Pull robić Pull-Push ?
Wydaje mi się to oczywiste ale wole się upewnić czy aby nie ma w układzie Push-Pull jakiegoś głębszego sensu o którym nie mam pojęcia.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Witaj, w układzie push-pull jest głębszy sens krótko mówiąc W takim razie może zmień dni treningowe na np. wtorek-środa/piątek-sobota lub niedziela-poniedziałek/środa-czwartek?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
W pushu masz najczęściej ćwiczenia na czwórki, które wymagają do prawidłowej techniki wypoczętych prostowników grzbietu do stabilizacji. Pull natomiast te prostowniki mocno męczy.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Generalnie możesz zamienić ale siłowo przysiady wtedy ucierpią.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
14
Napisanych postów
209
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3696
Wtedy masz dluzsze przerwy. Nie masz dzien po dniu. Tylko min dzien przerwy. To juz nie jest wtedy az takie przemeczenie. Przynajmniej wedlug mnie o to chodzi.