Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

damiano141

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272

Witam. Waze 90kg. Przy 180cm wzrostu. Chciałbym zachować ta wage, ale bardziej podkreślić zarys mięśni.
W zdjęciach przesyłam jeden dzień że swojej diety. Co musialbym tam zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

damiano141

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272

...

damiano141

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272

...

damiano141

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272

...

damiano141

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84057 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710581

Wstaw diete wg wskazowek
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Wrzuć dietę w zalecanej formie, link wyżej.
Sporo nabiału widać, że jest, nieco mało urozmaicona dieta, brak warzyw, produktów bogatych w Omega-3.
Wypełnij też pełną ankietę z działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
napisz również jak urozmaicasz dietę.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat