damiano141

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wałęcak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bukowina

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2018 (20:34)

Data rejestracji 16.03.2006 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia witam. waze 90kg. przy 180cm wzrostu. chciałbym zachować ta wage, ale bardziej podkreślić zarys mięśni. w zdjęciach przesyłam jeden dzień że swojej diety. co musialbym tam zmienić? [img width=607	6	2018-02-25 21:21
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster witam. mam 24 lata. 180 cm. wzrostu, waga 88kg, biceps.41 mam już troche cykli z suplementami za sobą. głownie kreatyna + np. bcaa. teraz mam dylemat, czy nie wziąć do kreatyny jakiegoś boosteru. czy jest w tym wogóle jakis sens w wieku 24 lat	31	2016-12-13 18:01
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc witam. mój staż na siłowni to ok. 2 lata bez przerwy (2 lata temu) teraz ze względu na prace od trzech miesięcy jestem skazany na ćwiczenia w domu. mam hantelki, ławeczke (z regulowanym oparciem itp.) drążek i troche nakładu. mój problem wygląda	11	2016-11-24 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia	2018-02-25 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia	2018-02-25 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia	2018-02-25 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie masy do sprawdzenia	2018-02-25 21:21
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-14 08:09
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 20:20
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 20:12
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 20:06
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 20:04
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 19:03
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:57
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:47
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:34
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:30
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:11
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:08
Odżywki i suplementy	Mam 24 lata czy brać booster testosteronu ? Np. kreatyna + booster	2016-12-13 18:07
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc	2016-11-26 05:23
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc	2016-11-25 20:43
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc	2016-11-25 14:13
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc	2016-11-24 21:37
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc	2016-11-24 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy	2006-03-18 10:44
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-03-18 10:22
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-03-17 16:28